{"product_id":"9788418045622","title":"Respuestas a tu ansiedad","description":"\u003ch2\u003eRespuestas a tu ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para comprender y gestionar la ansiedad desde una perspectiva clara y empática. Gio Zararri, basándose en su experiencia personal y profesional, desmonta mitos y proporciona herramientas concretas para identificar los patrones de pensamiento que alimentan el malestar. El lector encontrará un enfoque directo que combina explicaciones psicológicas con ejercicios aplicables al día a día, ayudando a transformar la relación con las preocupaciones y a recuperar el control sobre la propia vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la ansiedad no como un enemigo a vencer, sino como una señal que podemos aprender a interpretar. A través de capítulos que exploran el origen de los miedos, la influencia de los pensamientos automáticos y la importancia de la aceptación, el autor guía al lector en un proceso de autoconocimiento. Se explican conceptos como la rumiación mental, la evitación y el círculo vicioso de la preocupación, ofreciendo estrategias para romper esos patrones. El texto incluye ejemplos cotidianos y ejercicios de reflexión que facilitan la aplicación de los contenidos a situaciones reales, desde ataques de pánico hasta la ansiedad generalizada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión del mecanismo de la ansiedad y sus síntomas físicos y emocionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y gestión de pensamientos distorsionados que perpetúan el miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de regulación emocional y reducción del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la aceptación y la autocompasión como herramientas de cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para romper el ciclo de la evitación y la preocupación constante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan ansiedad en cualquier grado y buscan entender su origen sin recurrir a tecnicismos excesivos. Es especialmente útil para quienes han intentado otras lecturas sin sentirse comprendidos, así como para quienes desean complementar un proceso terapéutico con herramientas prácticas. También puede interesar a familiares o amigos que quieran apoyar a alguien que sufre ansiedad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco sencillo pero riguroso para entender por qué aparece la ansiedad y cómo responde el cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios aplicables de inmediato para calmar la mente en momentos de crisis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que normaliza la experiencia, reduciendo la culpa y el estigma asociados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para distinguir entre preocupaciones útiles y rumiaciones improductivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos para construir una relación más sana con las emociones difíciles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Gio Zararri\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.2 cm x 14.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 324.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual honesto y directo que evita el lenguaje académico para conectar con el lector desde la experiencia compartida. Su enfoque práctico y la claridad con la que desglosa conceptos complejos lo convierten en una opción sólida para quienes buscan un primer acercamiento a la gestión de la ansiedad. La obra destaca por su tono cercano y por ofrecer herramientas que pueden integrarse en la rutina diaria, lo que la hace especialmente útil para personas que necesitan soluciones aplicables sin sacrificar profundidad.\u003c\/p\u003e","brand":"VERGARA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536632963419,"sku":"9788418045622","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788418045622.jpg?v=1783464288","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418045622","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}