{"product_id":"9788418000850","title":"El ayuno como estilo de Vida","description":"\u003ch2\u003eEl ayuno como estilo de Vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y accesible despeja todas las dudas sobre el ayuno intermitente, ofreciendo un programa personalizable respaldado por la ciencia. Escrito por el doctor Jason Fung, experto internacional en la materia, junto a Megan Ramos y Eve Mayer, el libro combina el rigor científico con la experiencia real de quien ha transformado su vida con esta práctica. Más allá de la pérdida de peso, la obra revela los profundos beneficios para la salud general, proporcionando estrategias mentales y de planificación para integrar el ayuno como una rutina duradera y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el ayuno intermitente como una herramienta de salud integral, no solo como una dieta para bajar de peso. Comienza explicando los fundamentos científicos que demuestran su seguridad y eficacia, desmontando mitos y temores comunes, como la pérdida de energía o la dificultad para concentrarse. A través de un enfoque práctico, los autores guían al lector en la planificación de comidas, la gestión del hambre y el desarrollo de estrategias mentales para superar los desafíos iniciales. La obra se distingue por la combinación de tres perspectivas: la autoridad médica de Fung y Ramos, que explican la fisiología del ayuno, y la visión humana y realista de Mayer, que comparte su propia historia de éxito, haciendo que el proceso sea alcanzable y motivador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente y sus diferentes protocolos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios del ayuno para la salud metabólica y general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de comidas y estrategias nutricionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo del hambre y la ansiedad durante el ayuno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del ayuno como un estilo de vida sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar a través del ayuno intermitente, desde principiantes que buscan una guía clara y segura para empezar, hasta aquellos con experiencia que desean profundizar en los fundamentos científicos y encontrar estrategias para mantener la práctica a largo plazo. Es especialmente útil para quienes han tenido dudas o temores sobre el ayuno y necesitan un enfoque práctico y humano que les ayude a superar las barreras iniciales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ayuno personalizable y basado en la evidencia científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespuestas claras a las preguntas y preocupaciones más comunes sobre el ayuno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para la planificación de comidas y el manejo del hambre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva realista y motivadora a través de la experiencia personal de éxito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas herramientas necesarias para convertir el ayuno en un hábito saludable y duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fung, Dr. Jason; Mayer, Eve; Ramos, Megan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 312\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 65 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra de referencia para quien desee iniciarse o consolidar el ayuno intermitente con fundamento y seguridad. La combinación de rigor científico y testimonio personal la convierte en una guía completa y humana, alejada de enfoques dogmáticos. Su enfoque práctico y personalizable responde a las necesidades reales del lector, ofreciendo un camino claro hacia la adopción de este estilo de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504405602651,"sku":"9788418000850","price":14.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841800085.jpg?v=1783135612","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418000850","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}