{"product_id":"9788418000447","title":"Terapia Cognitivo Conductal Fácil","description":"\u003ch2\u003eTerapia Cognitivo Conductal Fácil\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece una guía accesible y directa para aplicar los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) en la vida diaria. El Dr. Seth J. Gillihan presenta diez estrategias fundamentales, organizadas como en una terapia real, para ayudar al lector a gestionar la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira y la preocupación. Sin tecnicismos ni ejercicios tediosos, el libro proporciona herramientas claras para recuperar el equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa la terapia cognitivo-conductual en un formato fácil de entender y aplicar. Comienza explicando qué es la TCC y cómo funciona, para luego guiar al lector a través de diez estrategias clave, similares a las que se trabajan en sesiones presenciales. Cada estrategia se presenta con instrucciones paso a paso, ejemplos prácticos y secciones de autoevaluación que permiten tomar conciencia del progreso personal. El Dr. Gillihan enseña a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos contraproducentes, estableciendo objetivos concretos para lograr un cambio real y duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y reestructuración de pensamientos automáticos negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de activación conductual para combatir la apatía y la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de exposición gradual para superar miedos y ansiedades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de la preocupación crónica y la rumiación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de metas terapéuticas y seguimiento del progreso personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente malestar psicológico cotidiano, como ansiedad, estrés, tristeza o irritabilidad, y busque herramientas prácticas y basadas en la evidencia para sentirse mejor. Es ideal para quienes desean una introducción clara a la TCC sin necesidad de formación previa, así como para aquellos que ya están en terapia y quieren reforzar lo aprendido con ejercicios complementarios.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y paso a paso para aplicar la TCC por cuenta propia, replicando la experiencia de la terapia presencial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y de autoevaluación que facilitan la toma de conciencia y la medición del progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque libre de tecnicismos y papeleo, diseñado para ser leído y utilizado de forma inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias específicas para afrontar problemas concretos como la ansiedad, la depresión o la ira.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa guía de un psicólogo experto que capacita al lector para convertirse en su propio terapeuta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Gillihan, Dr. Seth J.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e PSICOTERAPIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 252\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 380 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de autoayuda fundamentada en la terapia cognitivo-conductual, uno de los enfoques psicológicos con mayor respaldo científico. Su principal valor reside en la capacidad del autor para traducir conceptos clínicos complejos en un plan de acción sencillo y motivador. Es un recurso útil tanto para quienes se inician en el trabajo personal como para aquellos que buscan un complemento práctico a su proceso terapéutico, ofreciendo una ruta clara hacia el bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504405897563,"sku":"9788418000447","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841800044.jpg?v=1783135626","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418000447","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}