{"product_id":"9788418000423","title":"Equilibra tus hormonas","description":"\u003ch2\u003eEquilibra tus hormonas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y optimista para mujeres que desean tomar el control de su salud hormonal. Marjolein Dubbers, experta en vitalidad, desmonta mitos sobre el envejecimiento y la alimentación para mostrar cómo pequeños cambios en el estilo de vida pueden mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y reducir síntomas como el aumento de peso, la fatiga o los dolores menstruales. Con un enfoque claro y accesible, la autora proporciona consejos y recetas sencillas para equilibrar las hormonas de forma natural y disfrutar de una vida plena en cualquier etapa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la relación directa entre la alimentación, el estilo de vida y el equilibrio hormonal femenino. A través de explicaciones claras, la autora enseña a identificar cómo ciertos hábitos cotidianos afectan a hormonas clave como el estrógeno, la progesterona o el cortisol. El libro ofrece un plan progresivo que incluye cambios en la dieta, recomendaciones para reducir el estrés y pautas para mejorar el sueño, todo orientado a combatir problemas comunes como el síndrome premenstrual, la pérdida de libido o los síntomas de la menopausia. Lejos de ser un manual técnico, se presenta como una herramienta motivacional que invita a la mujer a recuperar su vitalidad y bienestar a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio hormonal femenino y su impacto en la salud general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación como herramienta para regular el ciclo menstrual y la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y su influencia en el cortisol y otras hormonas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y consejos prácticos para aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmontaje de mitos sobre el envejecimiento y la pérdida de vitalidad en la madurez.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres a partir de los treinta y cinco o cuarenta años que experimentan desequilibrios hormonales, síntomas premenstruales intensos, fatiga crónica o molestias asociadas a la menopausia. También es útil para aquellas que buscan un enfoque natural y proactivo para mejorar su salud sin recurrir exclusivamente a tratamientos farmacológicos. Es ideal para lectoras interesadas en la nutrición funcional, el bienestar femenino y el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan claro y realista para equilibrar las hormonas a través de la alimentación y el estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir síntomas como el aumento de peso, la fatiga o los cambios de humor sin recurrir a soluciones drásticas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas sencillas y consejos prácticos que se pueden incorporar fácilmente a la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva optimista y empoderadora que rompe con la idea de que la salud se deteriora inevitablemente con la edad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para comprender el propio cuerpo y tomar decisiones informadas sobre el bienestar hormonal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dubbers, Marjolein\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: SALUD DE LA MUJER, HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS PERSONALES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 356\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 744 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y su tono motivador, alejado del alarmismo o la complejidad técnica. Marjolein Dubbers logra traducir conceptos científicos sobre el sistema hormonal en recomendaciones accionables para el día a día. La inclusión de recetas y consejos concretos lo convierte en un recurso útil tanto para quienes se inician en el cuidado hormonal como para aquellas que buscan profundizar sin sentirse abrumadas. Es una lectura recomendable para mujeres que quieren entender su cuerpo y mejorar su calidad de vida desde un enfoque integral y positivo.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504405995867,"sku":"9788418000423","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841800042.jpg?v=1783135634","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418000423","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}