{"product_id":"9788417963941","title":"Gestiona la ansiedad","description":"\u003ch2\u003eGestiona la ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para comprender y manejar la ansiedad en el entorno laboral. A través de investigaciones contrastadas y consejos accionables, aprenderás a diferenciar entre el estrés normal y la ansiedad paralizante, a utilizar herramientas como la autocompasión y la atención plena, y a encontrar el apoyo necesario para avanzar con mayor confianza. Una lectura esencial para profesionales que buscan mejorar su bienestar emocional sin renunciar a su rendimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePartiendo de la premisa de que la ansiedad es el trastorno mental más común en el mundo, el libro explica cómo la reflexión excesiva, la preocupación constante y el catastrofismo pueden convertirse en barreras en el trabajo. En lugar de intentar eliminar la ansiedad, propone un enfoque de gestión: entender su funcionamiento para reducir su impacto. A lo largo de sus páginas, se exploran estrategias basadas en la inteligencia emocional para transformar la relación con los propios pensamientos y emociones, permitiendo al lector tomar decisiones más claras y sentirse más seguro en su día a día profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre estrés y ansiedad en el contexto laboral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de autocompasión y atención plena (mindfulness) para gestionar síntomas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de patrones de pensamiento catastrofista y rumiación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstrucción de redes de apoyo y comunicación efectiva en el trabajo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la confianza y la comodidad personal en entornos profesionales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a profesionales de cualquier sector que experimenten ansiedad o estrés en su trabajo y busquen herramientas prácticas para gestionarlo. También es útil para directivos, responsables de equipos y personas interesadas en el desarrollo personal y la inteligencia emocional aplicada al ámbito laboral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco claro para distinguir entre el estrés funcional y la ansiedad que interfiere en el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas concretas de autocompasión y atención plena para aplicar en situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para identificar cuándo y cómo buscar apoyo profesional o social.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectivas basadas en investigaciones de Harvard Business Review sobre el bienestar emocional en el trabajo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Harvard Business Review\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Reverte Management (REM)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología: emociones, empresa y gestión, salud y desarrollo personal, hacer frente a la ansiedad y las fobias, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Inteligencia Emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 288 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual conciso y riguroso que aborda la ansiedad laboral desde un enfoque práctico y basado en la evidencia. Su valor principal reside en ofrecer herramientas accesibles sin simplificar la complejidad del trastorno, ideal para profesionales que buscan soluciones reales sin caer en promesas vacías. La brevedad del formato lo convierte en una lectura ágil y directa, perfecta para integrar en la rutina diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"REVERTE MANAGEMENT (REM)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53471349735771,"sku":"9788417963941","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841796394.jpg?v=1782815517","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417963941","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}