{"product_id":"9788417893972","title":"Mindful Drinking","description":"\u003ch2\u003eMindful Drinking\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y científica para quienes desean reducir su consumo de alcohol sin renunciar a la vida social. La periodista Rosamund Dean combina estudios científicos con consejos accionables en un plan de tres pasos: entender el problema, encontrar la motivación y ejecutar un cambio sostenible. El libro demuestra cómo beber menos mejora la salud de la piel, el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad a largo plazo. Una herramienta útil para cultivar una relación más consciente y saludable con el alcohol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindful Drinking aborda la relación cotidiana con el alcohol desde una perspectiva realista y sin juicios. La autora parte de situaciones comunes: despertarse preocupado por lo que se dijo la noche anterior o sentirse molesto por haber bebido más de lo planeado. A través de un enfoque de tres fases (el problema, el incentivo y el plan), el libro ofrece estrategias para identificar los desencadenantes del consumo excesivo, establecer metas realistas y mantener el cambio a largo plazo. Incluye evidencia científica sobre cómo la reducción del alcohol impacta positivamente en la salud física y mental, y proporciona herramientas prácticas para manejar situaciones sociales sin presión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConsumo consciente de alcohol y reducción de la ingesta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpacto del alcohol en la salud de la piel, el cuerpo y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para manejar la ansiedad y el estrés sin recurrir al alcohol.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos sostenible desde la psicología conductual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación social con el alcohol: cómo beber menos sin aislarse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que desean reducir su consumo de alcohol sin sentirse privadas ni recurrir a enfoques extremos. Especialmente útil para quienes han intentado beber menos sin éxito, sienten ansiedad por su relación con el alcohol o buscan una guía basada en evidencia científica y no en dogmas. También apto para lectores interesados en el desarrollo personal y la mejora de hábitos de salud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan estructurado de tres pasos para reducir el consumo de alcohol de forma realista y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos científicos claros sobre los efectos del alcohol en el organismo y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para manejar situaciones sociales y emocionales sin recurrir a la bebida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva libre de culpa que fomenta el cambio desde la conciencia y la motivación personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Dean, Rosamund\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Lince\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e HACER FRENTE AL ABUSO DE LAS DROGAS Y EL ALCOHOL, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e NO FICCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 255 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual accesible y fundamentado que aborda un tema relevante desde una óptica práctica y sin estigmatizar. La combinación de datos científicos con consejos cotidianos lo convierte en una lectura útil tanto para quien busca un cambio puntual como para quien desea transformar su relación con el alcohol de forma duradera. Su enfoque en la conciencia y la motivación, más que en la restricción, lo diferencia de otros títulos del género.\u003c\/p\u003e","brand":"LINCE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53411246014811,"sku":"9788417893972","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841789397.jpg?v=1781928339","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417893972","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}