{"product_id":"9788417752361","title":"Mi diario de yoga (edición revisada y actualizada)","description":"\u003ch2\u003eMi diario de yoga (edición revisada y actualizada)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn plan de yoga de cuatro semanas diseñado para integrar esta disciplina milenaria en tu vida diaria. La profesora Xuan-Lan te guía a través de un método práctico y accesible que combina más de 70 posturas, ejercicios de respiración y meditación. Esta edición revisada y actualizada te ofrece las herramientas para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo, desarrollar fuerza y flexibilidad, y adoptar el yoga como un estilo de vida positivo. Con solo unos minutos al día, descubrirás cómo el yoga puede transformar tu bienestar físico y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un programa estructurado de 28 días, dividido en cuatro semanas temáticas, para introducirte en la práctica del yoga dinámico. A través de explicaciones claras y secuencias guiadas, aprenderás los fundamentos de esta disciplina, desde las posturas básicas (asanas) hasta técnicas de respiración (pranayama) y métodos de meditación. El método de Xuan-Lan está diseñado para ser flexible y adaptable a tu rutina, permitiéndote practicar desde cinco minutos al día. El objetivo no es solo realizar ejercicios, sino incorporar una filosofía de vida que fomente el bienestar, la armonía con el entorno y una conexión más profunda contigo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIntroducción al yoga dinámico y sus principios básicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 28 días con ejercicios diarios y secuencias completas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 70 posturas de yoga explicadas paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y meditación para el equilibrio mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la disciplina, la constancia y la conexión cuerpo-mente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a principiantes que desean iniciarse en el yoga de forma guiada y estructurada, así como a practicantes con algo de experiencia que buscan un plan diario para retomar o consolidar su práctica. También es ideal para personas interesadas en mejorar su bienestar general, reducir el estrés y encontrar un método práctico para integrar el ejercicio y la atención plena en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y progresivo para aprender yoga desde cero en solo cuatro semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas (posturas, respiración y meditación) para aplicar a diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que promueve la disciplina y la constancia sin exigir grandes cambios en la rutina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios tangibles para la salud física, como un cuerpo más fuerte y flexible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia el equilibrio mental y la armonía personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Xuan-Lan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e GRIJALBO ILUSTRADOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos; Mente, cuerpo y espíritu; Gimnasia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e VIVIR MEJOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 673 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quienes buscan una introducción seria pero no intimidante al yoga. La estructura en cuatro semanas, junto con la claridad de las explicaciones y la variedad de posturas y ejercicios, la convierten en una herramienta útil tanto para el autoaprendizaje como para complementar clases presenciales. La edición revisada y actualizada asegura que el contenido se mantiene vigente y relevante para el lector contemporáneo interesado en el bienestar integral.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO ILUSTRADOS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529203278171,"sku":"9788417752361","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841775236.jpg?v=1783403718","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417752361","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}