{"product_id":"9788417750244","title":"MEJORA TU ENTRENAMIENTO. VOL. III: LA HIDRATACION EN EL DEPORTE","description":"\u003ch2\u003eMEJORA TU ENTRENAMIENTO. VOL. III: LA HIDRATACION EN EL DEPORTE\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste volumen ofrece una guía esencial y actualizada sobre la hidratación en el ámbito deportivo. La obra desglosa la ciencia del agua como nutriente fundamental, explicando cómo una correcta ingesta de líquidos influye directamente en el rendimiento físico e intelectual. A partir de los conceptos más recientes y las conclusiones de congresos especializados, el lector descubrirá por qué no todas las bebidas hidratan por igual y cómo una deshidratación mínima puede comprometer su entrenamiento. Un manual práctico y riguroso para deportistas, entrenadores y profesionales de la salud que buscan optimizar el rendimiento a través de una hidratación inteligente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la hidratación desde su definición más fundamental, presentada por el profesor Mataix, hasta los matices más actuales establecidos en el III Congreso Nacional y I Congreso Internacional de Hidratación. Se analiza el proceso de pérdida de agua corporal mediante la sudoración durante el ejercicio, especialmente en deportes de larga duración o alta intensidad, y se explica cómo un déficit de líquidos superior al 2% afecta negativamente al rendimiento. La obra detalla los criterios para identificar las bebidas realmente hidratantes, aquellas con más del 80% de agua y bajo contenido en sodio, y alerta sobre la importancia de revisar el etiquetado nutricional para controlar el consumo de azúcares y calorías. En definitiva, proporciona las claves para evitar la deshidratación y mantener un equilibrio hídrico óptimo durante la práctica deportiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa hidratación como ciencia independiente y nutriente esencial en el deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos de pérdida de agua corporal a través de la sudoración durante el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el grado de deshidratación y la disminución del rendimiento físico e intelectual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCriterios de selección de bebidas hidratantes: composición, contenido de azúcar y aporte calórico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener un balance hídrico adecuado en entrenamientos de alta intensidad y larga duración.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas de cualquier nivel, entrenadores personales, preparadores físicos, nutricionistas y profesionales de la medicina deportiva. También resulta de gran utilidad para estudiantes de ciencias de la actividad física y del deporte, así como para cualquier persona interesada en comprender cómo la hidratación afecta al rendimiento y la salud durante la práctica deportiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos actualizados y basados en evidencia científica sobre la hidratación en el deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCriterios prácticos para identificar las bebidas más adecuadas para cada tipo de ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de cómo la deshidratación afecta al rendimiento y cómo prevenirla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para leer e interpretar la información nutricional de las bebidas deportivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integral que vincula la hidratación con la optimización del entrenamiento y la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e PARREÑO CAPARROS, ELENA; GARROTE MORENO, LAURA CRISTINA; ORTEGA PORTILLO, PALOMA; CORROCHANO GARCIA, CR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e DIEGO MARIN LIBRERO EDITOR SL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e MEDICINA CLINICA E INTERNA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e O.VARIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 66\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 100 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste tercer volumen de la serie \"Mejora tu entrenamiento\" se distingue por su enfoque riguroso y actualizado sobre un aspecto a menudo infravalorado en el deporte: la hidratación. La obra condensa en pocas páginas los conceptos clave de la ciencia de la hidratación, ofreciendo información práctica y directamente aplicable al entrenamiento. Su valor reside en la claridad con la que explica cómo un factor aparentemente simple puede marcar la diferencia en el rendimiento deportivo, convirtiéndolo en una lectura recomendada para quienes buscan fundamentar sus hábitos de hidratación en datos científicos.\u003c\/p\u003e","brand":"DIEGO MARIN LIBRERO EDITOR SL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53407422841179,"sku":"9788417750244","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841775024.jpg?v=1781855293","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417750244","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}