{"product_id":"9788417681036","title":"MINDFULNESS","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y accesible ofrece una introducción completa al mindfulness, el programa de reducción del estrés basado en la atención plena. Desde la comprensión de nuestra mente y los mecanismos del estrés, hasta la exploración del MBSR o REBAP, el lector encontrará una hoja de ruta clara para integrar la meditación y la conciencia plena en su vida diaria. Escrito por María Dolores López Sánchez, este volumen de la colección GuíaBurros destaca por su enfoque sencillo y directo, ideal tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en el autoconocimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el mindfulness desde sus fundamentos teóricos y prácticos, desglosando conceptos clave como la atención plena, la conciencia del momento presente, la impermanencia y la gestión de la aversión y el apego. Explica cómo la neurociencia respalda sus beneficios y cómo aplicarlo para reducir el estrés cotidiano. A través de prácticas formales e informales, el autor guía al lector en el desarrollo de una actitud compasiva hacia uno mismo y los demás, ofreciendo herramientas concretas para vivir con mayor serenidad y autoconocimiento, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión del estrés y su impacto en la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos del mindfulness y la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma MBSR (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness) o REBAP.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia aplicada a la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas formales e informales de mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento, compasión y gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y reducir el estrés, sin importar su nivel de conocimiento previo. Es especialmente útil para quienes buscan una guía clara y práctica para iniciarse en la meditación, así como para profesionales de la salud, educadores o terapeutas que deseen incorporar herramientas de atención plena en su trabajo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y accesible de qué es el mindfulness y cómo funciona.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado (MBSR) para desarrollar la atención plena de forma gradual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para cultivar la compasión y el autoconocimiento personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: María Dolores López Sánchez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editatum\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GuíaBurros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.5 cm x 1.4 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual conciso y bien estructurado que cumple su promesa de ofrecer una guía sencilla y completa sobre mindfulness. Su enfoque en el programa MBSR lo diferencia de otras introducciones genéricas, aportando un marco práctico validado científicamente. Ideal para quienes desean una primera aproximación rigurosa sin abrumarse con tecnicismos, y para aquellos que buscan un recurso de consulta rápida en formato bolsillo.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITATUM","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53573259297115,"sku":"9788417681036","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841768103.jpg?v=1783756927","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417681036","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}