{"product_id":"9788417541330","title":"Ilumina tu vida","description":"\u003ch2\u003eIlumina tu vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Sabías que la luz que te rodea cada día influye directamente en tu estado de ánimo, tu energía y tu salud mental? En esta guía práctica, el experto Karl Ryberg revela cómo la calidad de la iluminación impacta en tu cerebro y bienestar, ofreciendo soluciones concretas para transformar tu vida. Aprenderás a optimizar la luz natural, elegir las mejores bombillas, combatir el trastorno afectivo estacional y protegerte de la luz azul de las pantallas. Un enfoque único que une ciencia, salud ocular y bienestar emocional para ayudarte a vivir con más vitalidad y felicidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro expone cómo la luz artificial y natural que nos rodea afecta directamente a nuestros ojos, y desde allí a nuestro cerebro, estado de ánimo y salud general. Ryberg explica por qué muchos de nosotros vivimos en condiciones de iluminación deficiente, lo que contribuye a dolores de cabeza, fatiga visual, mal humor y trastornos como el SAD (trastorno afectivo estacional). A lo largo de sus páginas, ofrece información científica accesible sobre el impacto de la luz en el organismo, combinada con consejos prácticos y aplicables: desde cómo maximizar la exposición a la luz natural en casa y en el trabajo, hasta cómo gestionar la contaminación lumínica y el uso terapéutico de la luz de colores. También incluye ejercicios de yoga ocular para fortalecer la vista y mejorar el rendimiento visual. El objetivo final es que el lector aprenda a iluminar su vida con luz de calidad para estabilizar su cuerpo, mejorar su estado de ánimo y potenciar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eImpacto de la luz en el cerebro y el estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalud ocular y prevención de la fatiga visual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrastorno afectivo estacional (SAD) y su tratamiento con luz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la luz artificial, luz azul de pantallas y contaminación lumínica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso terapéutico de la iluminación cromática.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos de yoga ocular.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que pase largas horas frente a pantallas, sufra de fatiga visual, dolores de cabeza o cambios de humor estacionales. También es ideal para quienes buscan mejorar su bienestar general a través de cambios sencillos en su entorno, así como para profesionales de la salud, la oftalmología y el desarrollo personal interesados en terapias complementarias basadas en la luz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos científicos claros sobre cómo la luz afecta tu salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para optimizar la iluminación de tu hogar y oficina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el impacto negativo de las pantallas y la luz artificial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de yoga ocular para fortalecer la vista y aliviar la tensión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para combatir el trastorno afectivo estacional y mejorar tu estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Ryberg, Karl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Oftalmología, Autoayuda y desarrollo personal, Terapias complementarias, Curación y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: NOW AGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 220\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 353 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIlumina tu vida es una obra oportuna y bien fundamentada que conecta la ciencia de la luz con el bienestar cotidiano. Karl Ryberg logra traducir conceptos biológicos y psicológicos en recomendaciones accesibles y aplicables para cualquier lector. Su enfoque práctico, que abarca desde la elección de bombillas hasta ejercicios oculares, lo convierte en un recurso valioso para quienes desean mejorar su salud visual y emocional sin recurrir a soluciones complejas. Un libro que invita a prestar atención a un factor infravalorado de nuestra vida diaria y que puede marcar una diferencia real en la calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476431266139,"sku":"9788417541330","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841754133.jpg?v=1782859699","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417541330","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}