{"product_id":"9788417399559","title":"50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor","description":"\u003ch2\u003e50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se presenta como un completo botiquín de primeros auxilios para la mente, ofreciendo una guía práctica y accesible para incorporar el mindfulness en la vida diaria. Donald Altman reúne 50 técnicas estructuradas y fáciles de aplicar, diseñadas para abordar la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor. Más que un manual teórico, es una caja de herramientas que invita a reevaluar pensamientos y hábitos negativos, proporcionando estrategias concretas para fomentar un cambio positivo y profundo en el bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura como un recurso práctico y bien organizado, donde cada técnica está pensada para ser utilizada en momentos de necesidad. A través de ejercicios de respiración, meditaciones guiadas para la aceptación y prácticas para mejorar la comunicación, el autor guía al lector en un proceso de autoconocimiento. El enfoque principal es transformar la relación con el malestar, enseñando a observar los propios pensamientos y emociones sin juzgarlos, lo que permite una nueva comprensión de la ansiedad, la depresión o el dolor crónico. Es una guía tanto para quien busca alivio personal como para el profesional que desea integrar estas herramientas en su práctica terapéutica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y la depresión mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y meditación para reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para la aceptación y el manejo del dolor crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de habilidades de comunicación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración de patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar psicológico a través de prácticas de mindfulness, especialmente si enfrenta ansiedad, estrés o depresión. También es una herramienta valiosa para psicoterapeutas, psicólogos y coaches que buscan métodos prácticos y probados para integrar la atención plena en su trabajo con pacientes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn conjunto de 50 técnicas concretas y aplicables de inmediato, sin necesidad de experiencia previa en meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico de \"botiquín de primeros auxilios\" para usar en momentos de crisis emocional o malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una nueva perspectiva sobre los propios pensamientos y emociones, facilitando el cambio positivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias validadas para profesionales que deseen enriquecer su práctica terapéutica con mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Altman, Donald\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOTERAPIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: COACHING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 330\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 100 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra eminentemente práctica que cumple con su promesa de ser un recurso útil y accesible. Su principal valor reside en la claridad y estructura de las 50 técnicas, que permiten al lector encontrar rápidamente la herramienta adecuada para cada situación. Es una lectura recomendable tanto para neófitos en mindfulness como para terapeutas que buscan un compendio de ejercicios listos para usar, destacando por su enfoque directo y aplicable a problemas cotidianos de salud mental.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504406520155,"sku":"9788417399559","price":15.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841739955.jpg?v=1783135663","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417399559","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}