{"product_id":"9788417399528","title":"YOGA NIDRA","description":"\u003ch2\u003eYOGA NIDRA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía completa y práctica para descubrir el yoga nidra, una antigua técnica de relajación profunda que, aunque milenaria, resulta novedosa para la mayoría de los occidentales. El autor, Richard Miller, presenta un método accesible tanto para principiantes como para practicantes avanzados, diseñado para inducir un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño. A través de instrucciones claras y ejercicios guiados, el lector aprenderá a liberar tensiones profundas, mejorar la calidad del sueño y conectar con una fuente interna de paz y claridad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa el yoga nidra, o \"sueño yóguico\", como una práctica sistemática de relajación consciente. A diferencia del sueño común, en esta técnica se mantiene un estado de alerta interior mientras el cuerpo descansa por completo. A lo largo de sus páginas, Richard Miller explica cómo esta práctica permite acceder a niveles más profundos de la mente, liberando patrones de estrés, ansiedad y tensiones acumuladas. La obra incluye secuencias paso a paso, meditaciones guiadas y consejos para integrar el yoga nidra en la rutina diaria, ofreciendo herramientas concretas para alcanzar un descanso reparador y un mayor autoconocimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eYoga nidra como técnica de relajación profunda y consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la meditación guiada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión mente-cuerpo y desarrollo de la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la calidad del sueño y el descanso reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas accesibles para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en reducir el estrés, mejorar su descanso y explorar técnicas de meditación y relajación. Es especialmente útil para quienes buscan una práctica espiritual accesible sin necesidad de experiencia previa en yoga o meditación. También resulta valioso para instructores de yoga y terapeutas que quieran incorporar el yoga nidra en sus sesiones o tratamientos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y estructurada para practicar yoga nidra desde casa, sin necesidad de equipamiento especial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas efectivas para liberar tensiones profundas y alcanzar un estado de calma mental duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para aumentar la autoconciencia y la conexión con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras y adaptables tanto para principiantes como para practicantes experimentados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Richard Miller\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Meditación y relajación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 cm x 13.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 227.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque claro y práctico de una técnica milenaria que, aunque poco conocida en Occidente, ofrece beneficios concretos para la salud mental y emocional. Richard Miller logra transmitir la esencia del yoga nidra de forma accesible, sin perder profundidad, lo que la convierte en una lectura recomendable tanto para quienes se inician en la meditación como para aquellos que buscan profundizar en su práctica. Su estructura didáctica y las instrucciones detalladas facilitan la aplicación inmediata, haciendo de este libro una herramienta útil para cualquier persona que desee mejorar su bienestar a través de la relajación consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53535414845787,"sku":"9788417399528","price":9.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788417399528.jpg?v=1783451496","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417399528","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}