{"product_id":"9788417338442","title":"Ayunar para vivir más y mejor","description":"\u003ch2\u003eAyunar para vivir más y mejor\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl doctor Rüdiger Dahlke, reconocido experto en terapias naturales y coautor del long seller \"La enfermedad como camino\", presenta una guía práctica y accesible sobre los beneficios del ayuno de corta duración. Este libro explica cómo nuestro cuerpo está biológicamente preparado para períodos breves sin alimentos, y cómo aprovechar esta capacidad para mejorar la salud. A través de un enfoque claro y aplicable, el autor describe diferentes tipos de ayuno, sus ventajas específicas y las claves para integrarlos de forma segura en la rutina diaria, ofreciendo soluciones para perder peso, rejuvenecer las células y aliviar problemas como la inflamación o la depresión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el ayuno como una herramienta terapéutica y preventiva, alejándose de modas pasajeras para basarse en la fisiología humana. Dahlke detalla cómo los ayunos cortos permiten que el corazón y los intestinos se relajen, reducen la inflamación, alivian la depresión y promueven el rejuvenecimiento celular. El libro también desmonta la necesidad de contar calorías o sufrir el efecto yo-yo, presentando el ayuno como un método sencillo y efectivo para perder peso. Con un enfoque eminentemente práctico, el autor ofrece estrategias para aplicar el ayuno en situaciones cotidianas como el trabajo o los viajes, adaptándolo a diferentes etapas vitales y necesidades personales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente y de corta duración como práctica saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios fisiológicos del ayuno: relajación cardíaca e intestinal, reducción de la inflamación y rejuvenecimiento celular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el exceso de alimentación y el sobrepeso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para integrar el ayuno en la vida diaria (trabajo, viajes, etc.).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del ayuno a diferentes situaciones vitales y necesidades individuales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su salud y bienestar a través de métodos naturales y no invasivos. Es ideal para quienes buscan perder peso de forma sostenible sin recurrir a dietas restrictivas o contar calorías, así como para aquellos que desean conocer los fundamentos del ayuno intermitente desde una perspectiva médica y práctica. También resulta de gran utilidad para lectores que ya practican el ayuno y quieren profundizar en sus beneficios y aplicaciones cotidianas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y práctica para iniciarse en el ayuno de corta duración de forma segura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para superar obstáculos comunes como el trabajo o los viajes durante el ayuno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los mecanismos fisiológicos que hacen del ayuno una herramienta eficaz para la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que evita el efecto yo-yo y la necesidad de contar calorías.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para adaptar el ayuno a diferentes etapas y circunstancias personales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Dahlke, Rüdiger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e GRIJALBO ILUSTRADOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Higiene, dietética y nutrición; Hacer frente a la vejez; Dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e VIVIR MEJOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e enero de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 396 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra del doctor Dahlke destaca por su enfoque práctico y fundamentado, alejado de promesas milagrosas. La combinación de explicaciones fisiológicas con consejos aplicables a la vida real la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en el ayuno. Su formato de bolsillo y su lenguaje accesible facilitan su consulta diaria, mientras que la reputación del autor aporta solidez a las recomendaciones. Es una lectura recomendable para quienes buscan un método natural y sostenible para mejorar su salud y controlar su peso.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO ILUSTRADOS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529203769691,"sku":"9788417338442","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841733844.jpg?v=1783403724","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417338442","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}