{"product_id":"9788417308209","title":"El arte de manejar la ira","description":"\u003ch2\u003eEl arte de manejar la ira\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para comprender y transformar la ira tóxica en una herramienta de autoconocimiento. Mike Fisher, experto en gestión emocional, combina herramientas terapéuticas, ejercicios de mindfulness y experiencias personales para ayudar al lector a identificar los detonantes de esta emoción y canalizar su energía destructiva. Un manual esencial para quienes buscan recuperar el equilibrio emocional en un mundo acelerado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la ira desde una perspectiva integral, desmontando mitos y ofreciendo un enfoque práctico para gestionarla. A través de capítulos breves, Fisher explica cómo la ira tóxica se manifiesta en el cuerpo y la mente, y propone técnicas basadas en la conciencia plena (mindfulness) para observarla sin reaccionar impulsivamente. Incluye ejercicios de respiración, visualización y escritura reflexiva, así como anécdotas personales que ilustran el proceso de transformación. El autor no demoniza la ira, sino que enseña a distinguir entre la ira saludable (que nos protege) y la destructiva (que nos daña), ofreciendo un camino hacia la serenidad sin reprimir la emoción.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de la ira tóxica y sus detonantes cotidianos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de mindfulness aplicadas al control emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias terapéuticas para canalizar la energía de la ira\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre estrés, vida moderna y reacciones explosivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento como base para la gestión emocional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan episodios frecuentes de ira o frustración y desean herramientas concretas para gestionarlos. Es ideal para quienes buscan un enfoque práctico, sin tecnicismos excesivos, y están abiertos a incorporar prácticas de mindfulness en su rutina. También resulta útil para profesionales de la salud mental, coaches o educadores que quieran recursos sencillos para compartir con sus pacientes o alumnos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro para identificar patrones de ira y romper el ciclo de reacción impulsiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos de respiración y meditación adaptados a situaciones reales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva transformadora: la ira como señal de alerta, no como enemiga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnécdotas personales que humanizan el proceso y facilitan la identificación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aplicar la conciencia plena en momentos de tensión\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fisher, Mike\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Siruela\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIBUJO Y DIBUJOS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: TIEMPO DE MIRAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 246 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida dentro de la autoayuda contemporánea, que combina rigor terapéutico con accesibilidad. Fisher logra traducir conceptos complejos de la psicología emocional en ejercicios aplicables al día a día, sin caer en simplificaciones. El formato en cartoné y las 144 páginas lo convierten en un manual manejable, ideal para consultas rápidas. Recomendado para lectores que buscan un enfoque práctico y no dogmático para gestionar una de las emociones más desafiantes.\u003c\/p\u003e","brand":"SIRUELA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53478886179163,"sku":"9788417308209","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841730820.jpg?v=1782898325","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417308209","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}