{"product_id":"9788417305987","title":"Kindfulness. Sé amable contigo mismo","description":"\u003ch2\u003eKindfulness. Sé amable contigo mismo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica que combina la atención plena con la autocompasión para ayudarte a vivir una vida más plena y satisfactoria. A través de ejercicios sencillos y consejos directos, el psicoterapeuta Padraig O'Morain te enseña a reducir la ansiedad y el estrés, a aceptar quién eres y a silenciar a tu crítico interno. El libro propone un camino hacia la felicidad basado en la amabilidad contigo mismo, mejorando así tu relación con los demás y contigo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro introduce el concepto de \"Kindfulness\", una tendencia wellness que fusiona dos poderosas herramientas: la atención plena (mindfulness) y la bondad hacia uno mismo (autocompasión). A diferencia de enfoques que se centran únicamente en la observación neutral de los pensamientos, este método añade un componente activo de amabilidad y cuidado personal. Padraig O'Morain, basándose en su experiencia como terapeuta, ofrece un conjunto de prácticas y ejercicios diseñados para aplicar en la vida cotidiana. El objetivo es aprender a gestionar la negatividad, reducir la autocrítica y cultivar una relación más compasiva con uno mismo, lo que a su vez repercute positivamente en las relaciones con los demás y en la capacidad para alcanzar metas personales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena (mindfulness) aplicada a la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión y bondad hacia uno mismo como herramientas de bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y reducción del estrés a través de la práctica consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAceptación personal y superación del diálogo interno crítico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de las relaciones interpersonales desde la compasión propia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que busque herramientas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad del día a día. Es especialmente útil para quienes se sienten atrapados en un ciclo de autocrítica y desean aprender a tratarse con mayor amabilidad. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en el desarrollo personal, la psicología positiva y las técnicas de meditación y atención plena, pero que prefieren un enfoque accesible y aplicable a la rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y sencillo para integrar la autocompasión en tu rutina diaria, sin necesidad de grandes cambios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios concretos para reducir la ansiedad y el estrés, basados en la combinación de mindfulness y bondad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y silenciar a tu crítico interno, fomentando una autoestima más sólida y realista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva sobre cómo la amabilidad hacia uno mismo puede mejorar tus relaciones con los demás y tu bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: O'Morain, Padraig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA POPULAR, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: NOW AGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 380 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Kindfulness. Sé amable contigo mismo\" se presenta como una propuesta sólida y accesible dentro del género de autoayuda y crecimiento personal. Su principal acierto es ofrecer una síntesis práctica entre mindfulness y autocompasión, dos enfoques con respaldo científico, pero presentados de forma sencilla y aplicable. Para el lector que busca un cambio real sin caer en tecnicismos o promesas vacías, este libro proporciona un camino claro y con ejercicios concretos. Es una lectura recomendable para quienes desean cultivar una relación más amable consigo mismos y, como consecuencia, con su entorno.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476431298907,"sku":"9788417305987","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841730598.jpg?v=1782859699","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417305987","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}