{"product_id":"9788417274900","title":"Planificación del Entrenamiento y Prevención de Lesiones en Runners","description":"\u003ch2\u003ePlanificación del Entrenamiento y Prevención de Lesiones en Runners\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y completa dirigida tanto a corredores recreativos como a atletas avanzados que desean optimizar su rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones. El libro responde a las preguntas clave que surgen antes, durante y después de una carrera, ofreciendo herramientas para diseñar planes de entrenamiento personalizados. Desde los fundamentos teóricos de la carrera de larga distancia hasta estrategias específicas para afrontar un 10K, medio maratón o maratón, el lector encontrará consejos especializados en psicología deportiva, prevención de lesiones y competición, todo ello con un enfoque práctico y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda de manera integral la preparación física y mental del corredor, combinando teoría y aplicación práctica. En sus capítulos, el autor explica cómo diseñar un programa de entrenamiento teniendo en cuenta factores como los principios del entrenamiento, los ritmos de carrera y las cargas de trabajo. Además, ofrece planes de entrenamiento prediseñados adaptados a diferentes objetivos y niveles de experiencia, desde principiantes hasta corredores avanzados. También profundiza en la prevención de lesiones, proporcionando pautas para identificar factores de riesgo y estrategias para evitarlas, así como consejos psicológicos para mejorar la motivación y la gestión de la competición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de planes de entrenamiento personalizados para carreras de 10K, medio maratón y maratón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios del entrenamiento deportivo: ritmos, cargas y periodización.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y manejo de lesiones comunes en corredores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAspectos psicológicos del rendimiento: motivación, gestión del estrés y preparación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para la competición y la recuperación post-carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde quienes se inician en el running para perder peso o mejorar su salud, hasta atletas experimentados que buscan perfeccionar su técnica y evitar lesiones. También es útil para entrenadores y profesionales del deporte que deseen ampliar sus conocimientos sobre la planificación del entrenamiento en carreras de larga distancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado para diseñar entrenamientos adaptados a tus objetivos y nivel de experiencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para prevenir lesiones y mantener una práctica deportiva segura y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento listos para usar, ahorrando tiempo en la planificación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas psicológicas para mejorar la motivación y el rendimiento en competición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integral que combina teoría, práctica y consejos de expertos en un solo volumen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Joel Manuel Prieto Andreu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Universo de Letras\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 432\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 235.0 x 160.0 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 651.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y su capacidad para adaptarse a diferentes perfiles de corredores. La combinación de fundamentos teóricos, planes de entrenamiento y consejos sobre prevención de lesiones y psicología deportiva la convierten en un recurso valioso para quienes buscan mejorar su rendimiento de forma saludable. Es especialmente recomendable para corredores que desean una guía completa y bien estructurada, sin necesidad de recurrir a múltiples fuentes.\u003c\/p\u003e","brand":"UNIVERSO DE LETRAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53686130704731,"sku":"9788417274900","price":17.16,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/archive20240525034534_Planificacin-del-Entrenamientocubiertav35.pdf_1400.jpg?v=1785376699","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417274900","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}