{"product_id":"9788417208592","title":"Hábitos saludables","description":"\u003ch2\u003eHábitos saludables\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y directa para identificar, incorporar y mantener los cuatro hábitos esenciales que transformarán tu salud y vitalidad. El autor, Daniel Sánchez Sáez, desmonta mitos y ofrece un método claro para erradicar conductas perjudiciales, adaptando cada recomendación a tu condición física y edad. Un manual imprescindible para quienes buscan energía duradera y bienestar real sin complicaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa clara: no todos los hábitos que creemos saludables lo son realmente, y no todas las recomendaciones generales se ajustan a nuestras necesidades individuales. A través de un enfoque práctico y accesible, el autor identifica los cuatro pilares fundamentales que determinan nuestra salud y vitalidad. La obra responde a preguntas como si basta con hacer ejercicio, cómo elegir la alimentación adecuada entre la maraña de dietas existentes, o si ciertos hábitos socialmente aceptados, como la copa diaria de vino, son realmente beneficiosos. Con ejemplos concretos y un lenguaje cercano, el lector aprenderá a introducir estos hábitos en su rutina diaria, a mantenerlos a largo plazo y a eliminar definitivamente aquellos que perjudican su bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de los cuatro hábitos esenciales para la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre hábitos beneficiosos y perjudiciales socialmente aceptados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación de la actividad física y la alimentación a la edad y condición personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para la incorporación y mantenimiento de rutinas saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErradicación definitiva de conductas nocivas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida a través de cambios reales y sostenibles en su día a día, sin caer en modas o falsas promesas. Especialmente útil para quienes se sienten abrumados por la sobreinformación sobre salud y buscan una guía clara, práctica y basada en el sentido común, independientemente de su edad o condición física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método sencillo y aplicable para identificar y adoptar los hábitos que realmente funcionan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaridad para distinguir entre mitos y verdades sobre alimentación, ejercicio y bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para mantener los cambios a largo plazo y evitar recaídas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque personalizado que respeta las diferencias individuales de edad y condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa capacidad de eliminar de forma definitiva los hábitos que restan energía y salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sánchez Sáez, Daniel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 330 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra concisa y directa que cumple con su promesa de ofrecer una guía práctica sobre hábitos saludables. Su principal valor reside en la claridad con la que despeja dudas comunes y en su enfoque realista, alejado de dogmas. Ideal para el lector que busca un punto de partida fiable y aplicable para mejorar su bienestar sin perderse en teorías complejas.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482327179611,"sku":"9788417208592","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841720859.jpg?v=1782912915","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417208592","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}