{"product_id":"9788417080570","title":"Ayuno intermitente","description":"\u003ch2\u003eAyuno intermitente\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta el método de ayuno intermitente desarrollado por la Dra. Petra Bracht, una guía práctica para convertirte en tu propio médico antienvejecimiento. Aprenderás a ayunar durante 16 horas y comer durante 8, sin restricciones calóricas, para mejorar tu salud, mantenerte en forma y prevenir enfermedades comunes. Incluye un programa de 14 días con 42 recetas veganas y 12 ejercicios de estiramiento para potenciar los resultados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explica de forma clara y accesible el método del ayuno intermitente, centrado en la ventana de alimentación de 8 horas y el ayuno de 16 horas. La Dra. Bracht detalla por qué este enfoque es beneficioso para la salud, abordando sus efectos antienvejecimiento y su capacidad para prevenir enfermedades. Además, ofrece un plan práctico de 14 días con 42 recetas veganas elaboradas con frutas, verduras e ingredientes saludables, junto con 12 ejercicios de estiramiento paso a paso del método Liebscher \u0026amp; Bracht para activar el metabolismo y maximizar los beneficios del ayuno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente como método de prevención y antienvejecimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVentana de alimentación de 8 horas y ayuno de 16 horas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma práctico de 14 días con recetas veganas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de estiramiento para potenciar el ayuno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación basada en frutas, verduras e ingredientes sanos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su salud y bienestar a través de la alimentación y el ayuno, especialmente a quienes buscan un método práctico y basado en la evidencia para perder peso, ganar energía y prevenir el envejecimiento. También es ideal para quienes desean iniciarse en el ayuno intermitente con un plan estructurado y recetas veganas sencillas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y fácil de seguir para implementar el ayuno intermitente en tu rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de 14 días con recetas veganas deliciosas y nutritivas para facilitar la transición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de estiramiento específicos para activar el metabolismo y potenciar los efectos del ayuno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos sobre cómo el ayuno intermitente puede mejorar la salud y prevenir enfermedades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e BRACHT, PETRA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Macro Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO, COCINA VEGETARIANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e BIBLIOTECA DEL BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e noviembre de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 200 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una introducción práctica y accesible al ayuno intermitente, ideal para quienes buscan un enfoque estructurado y basado en la experiencia de una profesional. La combinación de un plan de 14 días, recetas veganas y ejercicios de estiramiento lo convierte en una herramienta útil para iniciar un cambio de hábitos de forma gradual y sostenible. Su enfoque en la prevención y el antienvejecimiento lo hace especialmente relevante para un público preocupado por la salud a largo plazo.\u003c\/p\u003e","brand":"MACRO EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436934521179,"sku":"9788417080570","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841708057.jpg?v=1782338460","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788417080570","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}