{"product_id":"9788416972203","title":"Evitar las crisis de angustia y de pánico fácilmente","description":"\u003ch2\u003eEvitar las crisis de angustia y de pánico fácilmente\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece una guía clara y estructurada para comprender y superar las crisis de angustia y pánico. El autor, Christophe Tissier, presenta un plan de acción de seis pasos que combina explicaciones accesibles con ejercicios sencillos. El lector encontrará herramientas para identificar los síntomas, entender el origen de estos episodios y aplicar técnicas que permitan recuperar el control. Un recurso valioso para quienes buscan dejar atrás el miedo y la imprevisibilidad de los ataques de ansiedad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el fenómeno de las crisis de angustia y pánico desde una perspectiva práctica y desmitificadora. Explica cómo estos episodios pueden irrumpir en la vida cotidiana, provocando síntomas físicos y emocionales abrumadores. A través de un plan de acción progresivo, la obra enseña a reconocer las señales de alarma, a comprender los mecanismos internos que desencadenan la ansiedad y a aplicar técnicas de afrontamiento. Se centra en proporcionar estrategias fáciles de implementar, como ejercicios de respiración y reestructuración cognitiva, para que el lector pueda gestionar y reducir la frecuencia e intensidad de las crisis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y comprensión de los síntomas de las crisis de angustia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos fisiológicos y psicológicos del pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de acción de seis pasos para la superación de las crisis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y control de la respiración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para modificar pensamientos y creencias asociados al miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que experimentan crisis de angustia o pánico de forma recurrente y buscan herramientas prácticas para gestionarlas. También es útil para familiares y allegados que deseen comprender mejor lo que sufren quienes padecen estos episodios. Es un libro pensado para lectores que prefieren un enfoque claro, directo y basado en ejercicios aplicables en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado en seis pasos para afrontar y reducir las crisis de pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones claras sobre los síntomas y causas de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y fáciles de realizar para aplicar en momentos de crisis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para recuperar la sensación de control sobre las reacciones emocionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva tranquilizadora que ayuda a normalizar la experiencia del pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: TISSIER, CHRISTOPHE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Terapias Verdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: TERAPIAS FACILMENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 160 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra concisa y funcional que cumple con su propósito de ofrecer un camino claro para quienes sufren crisis de pánico. Su enfoque en un plan de acción paso a paso y la inclusión de ejercicios prácticos lo convierten en un recurso accesible, alejado de tecnicismos innecesarios. Resulta especialmente adecuado para lectores que buscan soluciones inmediatas y aplicables, sin perder de vista la comprensión profunda del problema.\u003c\/p\u003e","brand":"TERAPIAS VERDES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504387023195,"sku":"9788416972203","price":9.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841697220.jpg?v=1783134658","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416972203","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}