{"product_id":"9788416930456","title":"No hi ha res tan terrible","description":"\u003ch2\u003eNo hi ha res tan terrible\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRafael Santandreu presenta el manual d'autoteràpia més complet basat en la psicologia cognitiva, l'escola terapèutica més eficaç i científica. Aquest llibre ofereix eines pràctiques utilitzades pels millors psicòlegs del món per deixar de preocupar-se, gaudir de la vida amb més intensitat i superar tot tipus de pors. El lector hi trobarà tècniques concretes per desactivar persones difícils, guanyar carisma i eliminar complexos, a més de seccions específiques per combatre els atacs d'ansietat i la xerrameca mental mitjançant el mindfulness de tercera generació.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'obra és un manual pràctic que recull les eines psicològiques més avançades per transformar la manera de pensar i afrontar la vida. A través de la psicologia cognitiva, Santandreu ensenya a identificar i modificar els patrons de pensament negatius que generen ansietat, preocupació i inseguretat. El llibre s'estructura en blocs que aborden des de la gestió de les emocions difícils fins a tècniques per millorar les relacions interpersonals, tot amb un enfocament científic i aplicable al dia a dia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestió de l'ansietat i atacs de pànic\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperació de pors i preocupacions irracionals\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesenvolupament de l'autoestima i eliminació de complexos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCarisma i habilitats socials per relacionar-se amb persones difícils\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness de tercera generació per aturar la xerrameca mental\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre està recomanat per a persones que busquen eines pràctiques i efectives per millorar el seu benestar emocional. Especialment útil per a qui pateix ansietat, preocupacions excessives o dificultats en les relacions personals. També per a lectors interessats en la psicologia cognitiva i el creixement personal que desitgen aplicar tècniques terapèutiques validades científicament a la seva vida quotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn mètode d'autoteràpia basat en la psicologia cognitiva, l'escola terapèutica més eficaç i científica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTècniques concretes per eliminar els atacs d'ansietat de manera ràpida i definitiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEines pràctiques per desactivar persones difícils i millorar les relacions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercicis de mindfulness modern per reduir la xerrameca mental inútil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratègies per gaudir de la vida amb més intensitat i llibertat emocional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Santandreu, Rafael\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: ROSA DELS VENTS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: cat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Afirmación personal, motivación y autoestima; Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ACTUALITAT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 370 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo hi ha res tan terrible es converteix en una referència dins la literatura d'autoajuda gràcies al seu enfocament rigorós i pràctic. Rafael Santandreu aconsegueix traduir els principis de la psicologia cognitiva en exercicis accessibles per a qualsevol lector, sense perdre el fonament científic. La seva estructura clara i la progressió dels continguts el fan útil tant per a qui s'inicia en el creixement personal com per a qui ja té experiència en teràpia cognitiva. Un manual que compleix la promesa d'oferir eines reals per transformar la manera de viure i relacionar-se amb un mateix i amb els altres.\u003c\/p\u003e","brand":"ROSA DELS VENTS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53438427955547,"sku":"9788416930456","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841693045.jpg?v=1782355410","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416930456","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}