{"product_id":"9788416928170","title":"Mindfulness: el arte de controlar tu mente","description":"\u003ch2\u003eMindfulness: el arte de controlar tu mente\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Sientes que tu mente vive secuestrada por el estrés, las prisas y la hiperconectividad? Este libro te ofrece las claves para recuperar el control a través del mindfulness. José Manuel Calvo te guía en un viaje práctico para reeducar tu cerebro, combinando investigaciones científicas con un programa de entrenamiento que incluye meditación formal y ejercicios de consciencia plena para el día a día. Una obra esencial para quienes buscan bienestar y una vida más atenta y consciente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda cómo nuestra mente vive secuestrada por el ruido externo, las distracciones constantes y nuestros propios pensamientos, llevándonos a vivir como autómatas. El autor explica que lo que capta nuestra atención controla nuestra vida, y propone el mindfulness como herramienta para liberarnos de ese estado. A través de un análisis del concepto, investigaciones que avalan sus beneficios y un programa práctico, el libro enseña a reeducar el cerebro. Incluye tanto prácticas formales (tipos de meditación) como informales (ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas con consciencia plena), facilitando un camino para conectar con uno mismo y alcanzar el bienestar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena como herramienta de liberación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReeducación del cerebro para superar el estrés y la hiperconectividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de entrenamiento con meditación formal y ejercicios informales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre la atención, el control de la vida y el bienestar personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan reducir el estrés y la ansiedad del ritmo de vida actual, así como a quienes desean iniciarse en la práctica del mindfulness de forma estructurada y basada en la evidencia. También es útil para lectores interesados en el desarrollo personal, la psicología positiva y el entrenamiento mental para mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa práctico y accesible para empezar a entrenar la atención plena desde el primer día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInvestigaciones científicas que respaldan los beneficios del mindfulness en la mente y el cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y liberarse de los \"agentes secuestradores\" de la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de meditación formal y actividades cotidianas para integrar la consciencia plena en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Calvo Cobo, José Manuel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: COLECCION ALIENTA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 186\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 184 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y fundamentada que combina teoría y ejercicios para quienes desean integrar el mindfulness en su vida. Su enfoque accesible y basado en la ciencia lo convierte en un recurso valioso para principiantes, ofreciendo un camino claro hacia una mayor consciencia y bienestar en un mundo hiperconectado.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424039264603,"sku":"9788416928170","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841692817.jpg?v=1782188364","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416928170","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}