{"product_id":"9788416915330","title":"Esport amb seny","description":"\u003ch2\u003eEsport amb seny\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEmma Roca, campiona de curses de muntanya, ofereix una guia pràctica per gaudir de l'esport físic de manera saludable i segura. Aquest llibre revela els beneficis de l'activitat esportiva, però també alerta sobre els riscos de practicar-la sense el coneixement adequat. Amb consells basats en la seva experiència, l'autora proporciona les claus per integrar l'esport a la vida quotidiana sense comprometre la salut. Una obra essencial per a esportistes de tots els nivells que busquin un enfocament responsable i durador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEmma Roca, referent en curses de muntanya, aborda la pràctica esportiva des d'una perspectiva integral. El llibre explora com l'esport pot millorar la salut física i mental, però també adverteix sobre les lesions i els problemes derivats d'una preparació insuficient. A través de la seva trajectòria, l'autora comparteix estratègies per entrenar de manera intel·ligent, evitar errors comuns i mantenir un equilibri entre el rendiment i el benestar. La lectura ofereix eines per planificar rutines, escoltar el cos i prendre decisions informades, tot amb l'objectiu de gaudir d'una vida activa sense riscos innecessaris.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevenció de lesions en l'esport de resistència\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenament intel·ligent i progressiu per a curses de muntanya\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibri entre esport, salut i vida quotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRiscos de la sobreexigència i la manca de coneixement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsells pràctics per a una pràctica esportiva segura\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre està recomanat per a esportistes aficionats i amateurs que vulguin millorar el seu rendiment sense comprometre la salut, així com per a corredors i amants de les curses de muntanya que busquin una guia experta. També és útil per a persones que comencen a fer esport i volen fer-ho amb una base sòlida de coneixement, evitant errors inicials. Professionals de la salut i entrenadors trobaran una perspectiva valuosa sobre la pràctica responsable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuè aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConeixements pràctics per prevenir lesions i optimitzar l'entrenament\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratègies per integrar l'esport a la vida diària de manera sostenible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsells basats en l'experiència real d'una campiona de curses de muntanya\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaus per gaudir de l'esport amb seguretat i sense riscos innecessaris\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visió equilibrada entre rendiment esportiu i benestar personal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Roca Rodríguez, Emma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ara Llibres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Català\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Mente, cuerpo y espíritu, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Catalan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: Septiembre de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 693 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquesta obra ofereix una aproximació honesta i experta a la pràctica esportiva, allunyant-se de promeses irreals i centrant-se en la responsabilitat individual. La veu autoritzada d'Emma Roca, combinada amb consells aplicables, fa que sigui una lectura útil tant per a principiants com per a esportistes amb experiència. El seu enfocament en la prevenció de riscos i la salut a llarg termini la converteix en un recurs recomanable per a qui vulgui fer de l'esport un aliat, no un perill.\u003c\/p\u003e","brand":"ARA LLIBRES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53407082807643,"sku":"9788416915330","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841691533.jpg?v=1781846357","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416915330","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}