{"product_id":"9788416895588","title":"¡Adelante! Ayuda instantánea para el miedo, el pánico y las palpitaciones (Pequeño manual de supervi","description":"\u003ch2\u003e¡Adelante! Ayuda instantánea para el miedo, el pánico y las palpitaciones (Pequeño manual de supervi\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y visual ofrece una solución inmediata y accesible para combatir la ansiedad, el pánico y las palpitaciones. La doctora Claudia Croos-Müller, especialista en neurología, presenta doce ejercicios posturales sorprendentemente sencillos, con base científica, que actúan desde el cuerpo para calmar la mente. Acompañado por las divertidas ilustraciones de Óscar, la oveja del buen humor, el lector descubrirá cómo recuperar el bienestar en pocos minutos, en cualquier lugar y sin necesidad de equipamiento especial.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la ansiedad como uno de los trastornos más frecuentes de la vida moderna y propone un enfoque innovador: trabajar las emociones a través del cuerpo. La autora explica de forma amena y clara la conexión entre las posturas físicas y el estado emocional, demostrando que pequeños cambios corporales pueden generar un alivio inmediato. A través de doce ejercicios posturales, el lector aprende a reducir palpitaciones, controlar la respiración y disipar el miedo. Cada ejercicio está diseñado para ser realizado en cualquier contexto, sin esterilla ni preparación, y sus efectos se notan al instante. La oveja Óscar y su amiga Emily guían al lector con ilustraciones paso a paso, haciendo del aprendizaje una experiencia lúdica y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eManejo de la ansiedad y los ataques de pánico mediante técnicas corporales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre el sistema nervioso, las posturas físicas y las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios posturales simples y de efecto inmediato para el bienestar diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicología práctica y divulgativa para un público no especializado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutogestión del estrés emocional sin medicación ni equipamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad, nerviosismo, palpitaciones o ataques de pánico y busque herramientas rápidas y efectivas para aliviarlos. También es ideal para quienes deseen comprender mejor la relación entre el cuerpo y las emociones, así como para lectores interesados en técnicas de autocuidado accesibles, sin necesidad de conocimientos previos en psicología o medicina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDoce ejercicios posturales con efecto calmante inmediato, explicados paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y amena de cómo el cuerpo influye en las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para usar en cualquier momento y lugar, sin materiales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque lúdico y visual que facilita la incorporación de los ejercicios a la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias avaladas por la neurología para reducir el estrés y la ansiedad de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Croos-Müller, Dra. Claudia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO ILUSTRADOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA ANORMAL, HACER FRENTE A LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: VIVIR MEJOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 48\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 226 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra concisa y funcional que cumple con su propósito de ofrecer alivio rápido frente a la ansiedad. Su principal fortaleza reside en la sencillez y aplicabilidad de los ejercicios, respaldados por la experiencia clínica de la autora. El tono divulgativo y el apoyo visual de las ilustraciones lo convierten en un recurso accesible para un público amplio, desde quienes sufren crisis puntuales hasta aquellos que buscan una herramienta complementaria en su gestión emocional. Es una lectura recomendable para quien prefiera soluciones prácticas y directas, sin rodeos teóricos.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO ILUSTRADOS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529205899611,"sku":"9788416895588","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841689558.jpg?v=1783403739","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416895588","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}