{"product_id":"9788416820382","title":"Mindfulness digital","description":"\u003ch2\u003eMindfulness digital\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para recuperar el equilibrio emocional y la atención plena en un mundo saturado de tecnología. David M. Levy, un experto que ha navegado entre la alta tecnología y la contemplación, propone una serie de ejercicios diseñados para observar y reflexionar sobre nuestro uso del correo electrónico, las redes sociales y la multitarea. Lejos de ser un manual prescriptivo, la obra invita al lector a explorar su propia relación con lo digital para realizar cambios significativos, tanto en el trabajo como en el hogar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl autor aborda la paradoja de la era digital: herramientas diseñadas para facilitar la vida a menudo generan estrés, exceso de información y distracción constante. A través de un enfoque basado en la atención plena, Levy guía al lector en un proceso de autoobservación. Los ejercicios propuestos permiten examinar hábitos como la revisión compulsiva del correo o la navegación sin rumbo, y experimentar con la desconexión temporal. El objetivo no es demonizar la tecnología, sino aprender a utilizarla con mayor conciencia y destreza, encontrando un punto de equilibrio entre el \"mundo rápido\" digital y el \"mundo lento\" de la reflexión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la atención y reducción de la distracción digital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre la vida online y la desconexión consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrés tecnológico y sobrecarga informativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de mindfulness aplicadas al uso del correo electrónico y las redes sociales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y cambio de hábitos en el entorno laboral y personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que sienta que la tecnología interfiere negativamente en su bienestar, productividad o relaciones. Es especialmente útil para profesionales que trabajan con pantallas, estudiantes que buscan concentración, y para todos aquellos que deseen cultivar una relación más sana y consciente con sus dispositivos digitales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y no dogmático para observar los propios hábitos digitales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reducir la ansiedad y el estrés asociados a la hiperconexión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la concentración y la eficiencia en tareas que requieren atención sostenida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva equilibrada que no rechaza la tecnología, sino que enseña a usarla con intención.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: M. Levy, David\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Plataforma Editorial - Plataforma Actual\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ACTUAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 270\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 330 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra oportuna y necesaria que aborda un desafío contemporáneo con rigor y sensibilidad. La propuesta de Levy destaca por su enfoque práctico y reflexivo, alejándose de las soluciones simplistas. Su valor reside en ofrecer al lector un marco para redescubrir el control sobre su atención, convirtiéndolo en una lectura esencial para quienes buscan integrar la tecnología en su vida sin perder el bienestar personal.\u003c\/p\u003e","brand":"PLATAFORMA EDITORIAL - PLATAFORMA ACTUAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53411427877211,"sku":"9788416820382","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841682038.jpg?v=1781936023","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416820382","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}