{"product_id":"9788416788835","title":"La magia del pilates","description":"\u003ch2\u003eLa magia del pilates\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Buscas activar tu cuerpo y calmar la mente, pero crees que no tienes tiempo? Este libro demuestra que con solo cinco minutos diarios de ejercicios de pilates es posible lograr un bienestar integral. Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, te guían a través de un programa semanal práctico y accesible. La obra ofrece rutinas para tonificar zonas específicas, ejercicios de relajación y consejos para cultivar una actitud positiva, todo ello diseñado para que puedas sentirte bien en tu propia piel, vivir con más energía y liberarte del estrés cotidiano.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMariko y Tomoya presentan una guía práctica de pilates estructurada en un programa semanal. Cada día se dedica a una rutina de solo cinco minutos, enfocada en trabajar áreas concretas del cuerpo como el abdomen, las piernas o los glúteos, así como en la relajación y la respiración. El libro no solo se centra en el aspecto físico, sino que integra consejos para fortalecer la mente y adoptar una actitud positiva. El objetivo es ofrecer una herramienta accesible para quienes desean mejorar su figura, reducir el estrés y alcanzar un equilibrio entre el cuerpo y la mente sin necesidad de largas sesiones de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eRutinas exprés de pilates de cinco minutos para la tonificación muscular.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003ePrograma semanal estructurado para trabajar diferentes zonas del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEjercicios de relajación y respiración para la gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eConexión entre el bienestar físico y la actitud mental positiva.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eGuía práctica para integrar el ejercicio en la rutina diaria sin excusas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas con una agenda apretada que desean iniciarse o retomar la práctica de pilates de forma sencilla y efectiva. Es ideal para quienes buscan una solución práctica para tonificar el cuerpo, reducir el estrés y mejorar su bienestar general sin necesidad de equipamiento complejo o grandes espacios. También es adecuado para principiantes que quieran una introducción clara y guiada a los fundamentos del pilates.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eUn método práctico y realista para hacer ejercicio a diario, superando la barrera de la falta de tiempo.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eRutinas específicas para tonificar las zonas del cuerpo que más preocupan, como abdomen, glúteos y piernas.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eTécnicas de relajación y respiración que ayudan a calmar la mente y reducir el estrés acumulado.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eUna guía completa que integra el cuidado físico con el bienestar mental y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Mariko; Tomoya\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Kitsune Books\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e FORMA FISICA Y ALIMENTACION, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e noviembre de 2020\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 136\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 284 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa propuesta de Mariko y Tomoya destaca por su enfoque realista y accesible, eliminando la excusa de la falta de tiempo para el cuidado personal. Al basarse en la experiencia de los creadores del canal de fitness más importante de Japón, el programa ofrece una metodología probada. El libro es una opción sólida para quienes buscan una guía clara y directa para integrar el pilates en su día a día, combinando el trabajo físico con herramientas para el bienestar mental. Su formato de bolsillo y la brevedad de las rutinas lo convierten en un compañero práctico para cualquier estilo de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"KITSUNE BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53471399084379,"sku":"9788416788835","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841678883.jpg?v=1782816695","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416788835","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}