{"product_id":"9788416788316","title":"El arte del descanso","description":"\u003ch2\u003eEl arte del descanso\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta el innovador método desarrollado por el doctor Seiji Nishino en la Universidad de Stanford durante casi tres décadas. Lejos de ofrecer soluciones genéricas, la obra propone un enfoque práctico y científico para comprender el sueño, identificar los factores que impiden un descanso reparador y adoptar rutinas efectivas que mejoren la calidad de vida. El lector encontrará técnicas concretas para revitalizar el cuerpo y la mente, optimizar su rendimiento diario y poner fin al insomnio y al estrés nocturno.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, pero para muchas personas ese tiempo se convierte en una lucha contra el insomnio. El doctor Nishino, basándose en su extensa investigación en la Universidad de Stanford, analiza por qué descansamos mal y qué podemos hacer para cambiarlo. El libro desglosa la relación directa entre las horas de descanso y el rendimiento diario, ofreciendo un método paso a paso para establecer una rutina de sueño saludable. A través de consejos prácticos y técnicas contrastadas, la obra guía al lector hacia un descanso profundo que revitaliza tanto el cuerpo como la mente, ayudando a reducir el estrés nocturno y a despertar con energía renovada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo científico para la mejora del sueño desarrollado en la Universidad de Stanford.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el descanso nocturno y el rendimiento físico y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar el insomnio y reducir el estrés asociado al sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de rutinas efectivas para un descanso reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRevitalización del cuerpo y la mente a través del descanso profundo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar la calidad de su sueño, desde quienes sufren insomnio ocasional hasta aquellos que buscan optimizar su rendimiento diario. Es especialmente útil para lectores interesados en el autocuidado, el bienestar personal y las soluciones basadas en la evidencia científica. También resulta de gran valor para profesionales con horarios exigentes que necesitan recuperar energía y para quienes desean adoptar hábitos de vida más saludables sin recurrir a soluciones farmacológicas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método contrastado científicamente por casi 30 años de investigación en la Universidad de Stanford.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas y aplicables para establecer una rutina de sueño efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y eliminar los factores que impiden un descanso reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre cómo el sueño influye directamente en el rendimiento y la salud general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el estrés nocturno y revitalizar cuerpo y mente al despertar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Nishino, Dr. Seiji\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Kitsune Books\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y desarrollo personal, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 368 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl arte del descanso se presenta como una guía rigurosa y accesible para quienes buscan soluciones reales a los problemas de sueño. La obra destaca por su enfoque científico, respaldado por décadas de investigación, y por ofrecer herramientas prácticas que el lector puede incorporar a su vida diaria. Es una lectura recomendada para quienes valoran el bienestar basado en la evidencia y desean comprender a fondo los mecanismos del descanso para mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"KITSUNE BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53471399510363,"sku":"9788416788316","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841678831.jpg?v=1782816706","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416788316","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}