{"product_id":"9788416737482","title":"Cómo dormir bien","description":"\u003ch2\u003eCómo dormir bien\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para comprender la importancia del sueño y mejorar su calidad. La doctora Stella Maris Valiensi explica que dormir bien no solo depende de las horas de descanso, sino de la profundidad y efectividad del sueño. A través de información clara y consejos aplicables, la obra ayuda a identificar malos hábitos y proporciona herramientas para recuperar un descanso reparador, esencial para la salud física y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la problemática de acostumbrarse a dormir mal, una situación cada vez más frecuente que afecta la calidad de vida. La autora desglosa los mecanismos del sueño, sus fases y los factores que lo alteran, desde el estrés hasta los hábitos cotidianos. El libro ofrece estrategias para establecer rutinas saludables, manejar la ansiedad nocturna y crear un entorno propicio para el descanso. Se centra en soluciones prácticas basadas en la medicina del sueño, orientadas a recuperar el bienestar a través de un descanso verdaderamente reparador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología del sueño y sus fases\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsecuencias de la privación crónica de sueño\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHigiene del sueño y rutinas saludables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de la ansiedad y el estrés nocturno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos del sueño más comunes y su abordaje\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de insomnio ocasional o crónico, a quienes se despiertan cansados a pesar de dormir varias horas, y a cualquier lector interesado en mejorar su salud a través de un descanso de calidad. También es útil para quienes buscan comprender la relación entre el sueño y el bienestar general, así como para profesionales de la salud que deseen una guía clara para recomendar a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos fundamentales sobre el sueño y su impacto en la salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para identificar y corregir malos hábitos nocturnos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para crear un entorno y una rutina que favorezcan el descanso profundo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque en la calidad del sueño, más allá de la cantidad de horas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos basados en la medicina del sueño, accesibles para el público general\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Maris Valiensi, Stella\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ned Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Trastornos del sueño y su tratamiento, Familia y salud, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Medicina para la comunidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 112\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 132 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra concisa y práctica que aborda un problema de salud muy extendido: la mala calidad del sueño. Su valor reside en traducir conocimientos médicos en consejos accionables, evitando tecnicismos innecesarios. Es una lectura recomendable para quienes buscan soluciones reales y sostenibles para descansar mejor, con un enfoque que prioriza la calidad sobre la cantidad de horas dormidas.\u003c\/p\u003e","brand":"NED EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53407586320731,"sku":"9788416737482","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841673748.jpg?v=1781857104","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416737482","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}