{"product_id":"9788416720453","title":"LA SOLUCION A LA PROCRASTINACION: BREVE GUIA DE ESTRATEGIAS PARA VENCER EL HABITO DE POSTERGAR","description":"\u003ch2\u003eLA SOLUCION A LA PROCRASTINACION: BREVE GUIA DE ESTRATEGIAS PARA VENCER EL HABITO DE POSTERGAR\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía concisa y práctica basada en la investigación psicológica para comprender y superar el hábito de postergar tareas. El doctor Timothy A. Pychyl, experto en procrastinación, desmonta mitos sobre la fuerza de voluntad y ofrece estrategias efectivas para actuar de inmediato. Este libro proporciona al lector herramientas concretas para identificar las causas de la procrastinación y reemplazarlas por hábitos de acción productiva, mejorando así su rendimiento y bienestar diario.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la procrastinación no como un simple problema de gestión del tiempo, sino como un desafío emocional y de autorregulación. Explica por qué posponemos tareas importantes a pesar de conocer las consecuencias negativas. A través de una breve pero sólida estructura, el autor presenta estrategias basadas en la psicología del comportamiento para vencer la resistencia interna. Se analizan técnicas como el \"solo empezar\", la división de tareas en microacciones y el manejo de las emociones que desencadenan la postergación. La obra ofrece un camino claro para pasar de la intención a la acción, ayudando al lector a construir una relación más saludable con sus responsabilidades.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNaturaleza psicológica de la procrastinación y su diferencia con la pereza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para superar la resistencia inicial a comenzar una tarea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de las emociones negativas (ansiedad, aburrimiento) que provocan la postergación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos para fortalecer la autorregulación y la fuerza de voluntad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de hábitos de acción inmediata y sostenible en el tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee dejar de postergar tareas importantes, ya sea en el ámbito laboral, académico o personal. Es especialmente útil para quienes ya han intentado cambiar su comportamiento sin éxito, así como para profesionales que buscan mejorar su productividad y gestión del tiempo. También resulta valioso para estudiantes y autónomos que necesitan herramientas concretas para autorregularse y cumplir con sus objetivos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de las causas reales de la procrastinación, más allá de la falta de organización.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas inmediatas y aplicables para empezar a actuar sin demora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar la incomodidad emocional asociada a las tareas difíciles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la evidencia científica, no en consejos genéricos o motivacionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan breve y directo que permite implementar cambios sin abrumar al lector.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Timothy A. Pychyl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Urano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 212.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra esencial para quienes buscan soluciones reales y fundamentadas a un problema tan común como la procrastinación. El doctor Pychyl ofrece un enfoque accesible y directo, alejado de promesas vacías, que permite al lector identificar sus propios patrones de postergación y aplicar estrategias concretas. Su brevedad no resta profundidad, convirtiéndolo en una herramienta práctica y eficaz para el cambio de hábitos. Recomendado para cualquier persona que desee recuperar el control sobre su tiempo y su productividad.\u003c\/p\u003e","brand":"URANO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53686049571163,"sku":"9788416720453","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788416720453.jpg?v=1785375191","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416720453","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}