{"product_id":"9788416676590","title":"Hacia la estabilidad y la cohesión desde el núcleo central","description":"\u003ch2\u003eHacia la estabilidad y la cohesión desde el núcleo central\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y detallada para realinear la estructura corporal a través del yoga. Las prestigiosas profesoras Donna Farhi y Leila Stuart presentan un enfoque suave pero eficaz para centrar la pelvis y lograr un alineamiento óptimo de la columna vertebral, sentando las bases de una verdadera fuerza y estabilidad del núcleo central. El lector encontrará un protocolo paso a paso para relajar, equilibrar e involucrar los músculos profundos, mejorando la flexibilidad sin comprometer la estabilidad pélvica y vertebral. Con más de 100 fotografías en color y valiosas indagaciones anatómicas, este manual se convierte en un recurso imprescindible para el movimiento sin dolor y el bienestar físico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la importancia del núcleo central (core) como base para un movimiento óptimo y libre de dolor. A través de un protocolo detallado, las autoras enseñan a centrar la pelvis, alinear la columna vertebral y activar los músculos profundos de forma equilibrada. Se explora cómo relajar las zonas de tensión innecesaria y cómo involucrar correctamente los músculos estabilizadores para lograr una verdadera fuerza central. La obra combina instrucciones claras con fotografías en color y explicaciones anatómicas empíricas, ofreciendo un método seguro y progresivo para mejorar la práctica de yoga, pilates o cualquier disciplina física, evitando lesiones y promoviendo una postura saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlineación corporal y postura saludable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento y estabilización del núcleo central (core)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCentrado pélvico y alineamiento vertebral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMovimiento óptimo y prevención del dolor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía aplicada al yoga y al movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a alumnos y profesores de yoga y pilates, entrenadores personales, bailarines y atletas que busquen mejorar su técnica y prevenir lesiones. También es una herramienta valiosa para fisioterapeutas, quiroprácticos y terapeutas somáticos que deseen profundizar en la realineación corporal. Asimismo, cualquier persona interesada en el bienestar físico, la mejora de la postura y el movimiento sin dolor encontrará en esta obra una guía práctica y fundamentada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn protocolo detallado paso a paso para centrar la pelvis y alinear la columna vertebral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 100 fotografías en color que ilustran cada ejercicio y postura con claridad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones anatómicas empíricas que facilitan la comprensión del cuerpo en movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para mejorar la flexibilidad de forma segura, sin comprometer la estabilidad del núcleo central.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque suave y eficaz para lograr un movimiento óptimo y reducir el dolor corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Farhi, Donna; Stuart, Leila\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Mente, cuerpo y espíritu; Deportes multidisciplinarios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Varios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 745 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque metódico y accesible hacia un tema fundamental en el movimiento corporal: la estabilidad del núcleo central. Las autoras, reconocidas en el ámbito del yoga, ofrecen una guía que combina rigor anatómico con aplicaciones prácticas, lo que la convierte en un recurso valioso tanto para profesionales como para practicantes avanzados. Su énfasis en la seguridad y la progresión gradual la diferencia de otros manuales, proporcionando herramientas concretas para mejorar la práctica diaria y prevenir lesiones. Es una adición sólida para cualquier biblioteca dedicada al bienestar físico y las disciplinas de movimiento.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485389840731,"sku":"9788416676590","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841667659.jpg?v=1782951020","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416676590","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}