{"product_id":"9788416676194","title":"Entrenamiento para medio maratón","description":"\u003ch2\u003eEntrenamiento para medio maratón\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es la guía definitiva para corredores de todos los niveles que deseen preparar un medio maratón con éxito. Escrita por Hal Higdon, una autoridad mundial en running, el libro reúne décadas de experiencia en un manual práctico y completo. El lector encontrará 16 programas de entrenamiento personalizables, desde principiante hasta avanzado, junto con estrategias probadas sobre ritmo, prevención de lesiones, seguimiento de progresos y motivación. Un recurso indispensable para afrontar la distancia más popular del atletismo con confianza y alcanzar metas personales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda de manera sistemática todo lo necesario para preparar y completar un medio maratón. Comienza con los fundamentos para quienes se inician, explicando dónde empezar y cómo establecer un ritmo adecuado. A continuación, desarrolla 16 programas de entrenamiento progresivos, adaptados a distintos niveles de condición física y experiencia. Incluye consejos prácticos sobre cómo evitar lesiones, realizar un seguimiento efectivo de los progresos y gestionar la motivación durante el proceso. También ofrece estrategias para el día de la carrera, desde la preparación previa hasta cómo afrontar los momentos clave. Todo ello complementado con testimonios y experiencias de medio-maratonianos de todo el mundo, que aportan una perspectiva real y alentadora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento personalizados para medio maratón\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de ritmo y gestión del esfuerzo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y recuperación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeguimiento de progresos y ajuste de objetivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicología y motivación para corredores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación y ejecución del día de la carrera\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de todos los niveles que quieran preparar un medio maratón, tanto si es su primera vez como si buscan mejorar su marca personal. Es especialmente útil para principiantes que necesitan una guía estructurada y para corredores experimentados que desean optimizar su entrenamiento con planes avanzados. También resulta valioso para entrenadores y aficionados al running que quieran profundizar en metodologías de preparación para esta distancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a 16 programas de entrenamiento probados, adaptables a diferentes niveles y objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para establecer el ritmo adecuado y evitar lesiones comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos de un experto con más de 111 maratones completados y décadas de experiencia en running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación real a través de testimonios de corredores de todo el mundo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que cubre desde la planificación inicial hasta la ejecución el día de la carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Higdon, Hal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Deportes y recreación al aire libre, deportes de pista y campo, atletismo, maratón y carrera a campo traviesa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Pdte. Colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 406 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como un recurso sólido y fiable para quienes desean preparar un medio maratón con un enfoque profesional. La experiencia de Hal Higdon, respaldada por su trayectoria como corredor y autor, otorga credibilidad a los programas y consejos incluidos. La variedad de planes de entrenamiento, desde principiante hasta avanzado, permite que el libro se adapte a un amplio espectro de corredores. Su estructura clara y práctica facilita la aplicación de los contenidos, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para novatos como para veteranos que buscan mejorar su rendimiento. Es, sin duda, una guía de referencia para cualquier apasionado del running.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485390463323,"sku":"9788416676194","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841667619.jpg?v=1782951046","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416676194","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}