{"product_id":"9788416671205","title":"Guía práctica de Mindfulness","description":"\u003ch2\u003eGUIA PRACTICA DE MINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece un enfoque práctico y accesible para integrar el mindfulness en la vida cotidiana. El lector encontrará herramientas concretas para combatir la dispersión mental, reducir el estrés y cultivar una atención plena que le permita conectar con el momento presente. A través de ejercicios y técnicas aplicables, el libro proporciona una guía paso a paso para desarrollar la conciencia plena y mejorar la calidad de vida, tanto en el ámbito personal como profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda las dificultades comunes de la vida moderna, como la falta de concentración, el piloto automático y la sobrecarga mental provocada por el multitasking. A partir de estas problemáticas, ofrece un programa estructurado de mindfulness que enseña a entrenar la atención y a ser consciente de cada momento. La obra explica cómo reconocer y gestionar los patrones automáticos de pensamiento, cómo cultivar la calma interior y cómo aplicar la atención plena en situaciones cotidianas como el trabajo, las relaciones o el descanso, con el objetivo de vivir de forma más plena y consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de la atención y la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación del piloto automático y el multitasking.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión con el momento presente y la experiencia directa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la calma y el equilibrio interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que desee mejorar su bienestar mental y emocional, especialmente a quienes se sienten abrumados por el ritmo acelerado de la vida, tienen dificultades para concentrarse o buscan herramientas prácticas para reducir el estrés. Es ideal tanto para principiantes sin experiencia previa en meditación como para quienes ya conocen el mindfulness y desean profundizar en su práctica diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y aplicable para integrar el mindfulness en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas efectivas para mejorar la concentración y reducir la dispersión mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar el estrés y la ansiedad de forma consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios que ayudan a romper con el piloto automático y vivir con mayor presencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para cultivar la calma y el equilibrio emocional en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e LOZANO PEREZ, JOSE LUIS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e FC EDITORIAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e LIDERATE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e agosto de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 212\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 334 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía sólida y bien estructurada que traduce los principios del mindfulness a ejercicios accionables para el lector contemporáneo. Su enfoque en problemas reales como la falta de concentración o el estrés laboral la convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio práctico, sin necesidad de conocimientos previos. La obra destaca por su claridad y su orientación a resultados tangibles en la vida diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"FC EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53417454698843,"sku":"9788416671205","price":11.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841667120.jpg?v=1782067011","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416671205","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}