{"product_id":"9788416620333","title":"Mindfulness","description":"\u003ch2\u003eMindfulness\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico y personal te invita a convertirte en el protagonista de tu propio viaje hacia el equilibrio y la armonía. A través de tests, ejercicios inspiradores y reflexiones guiadas, aprenderás a identificar los patrones de pensamiento que te bloquean y a cultivar una vida más plena en el aquí y el ahora. Sin necesidad de conocimientos previos, este libro te ofrece herramientas probadas para integrar el mindfulness en tu día a día, adaptándose a tu ritmo y circunstancias.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness es un cuaderno de ejercicios interactivo que responde a preguntas fundamentales: cómo vivir en el presente, cómo liberarse de patrones mentales limitantes y cómo la atención plena puede ayudarte a encontrar la calma. A diferencia de un libro tradicional, este formato te convierte en coautor, ya que está diseñado para que escribas, marques y reflexiones en sus páginas. Con tres niveles de dificultad, los ejercicios se adaptan a diferentes momentos vitales y disponibilidades de tiempo, ofreciendo un enfoque práctico y accesible para cualquier persona que desee reducir el estrés y aumentar su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena y conciencia del momento presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y gestión de patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y la ansiedad mediante técnicas prácticas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y desarrollo personal a través de la reflexión guiada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del mindfulness en la rutina diaria con ejercicios adaptables.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la práctica del mindfulness, sin importar su nivel de experiencia. Es ideal para quienes buscan herramientas concretas y ejercicios prácticos para gestionar el estrés, mejorar su bienestar emocional y cultivar una mayor presencia en su vida cotidiana. También resulta especialmente útil para aquellos que prefieren un enfoque interactivo y personalizado, donde puedan escribir y reflexionar directamente en el libro.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y comprobado para vivir con más equilibrio y armonía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios adaptables a diferentes niveles de dificultad y disponibilidad de tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna experiencia de aprendizaje personalizada, donde tú eres el autor de tu propio proceso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y transformar patrones de pensamiento que generan malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a técnicas de mindfulness sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Iding, Doris\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Plataforma Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FUERA DE COLECCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 88\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 120 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness destaca por su enfoque eminentemente práctico y participativo, alejándose de los manuales teóricos para ofrecer una experiencia de aprendizaje activa. Su formato de cuaderno, con tests y ejercicios de dificultad progresiva, lo convierte en una herramienta accesible y versátil, apta tanto para principiantes como para quienes buscan reforzar su práctica. La obra cumple su propósito de guiar al lector hacia una vida más consciente y equilibrada, proporcionando recursos inmediatos y aplicables en el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"PLATAFORMA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53411417719131,"sku":"9788416620333","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841662033.jpg?v=1781935726","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416620333","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}