{"product_id":"9788416579778","title":"MINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para transformar la relación con las emociones a través del mindfulness. Lejos de proponer eliminar sentimientos intensos como el miedo o la ira, los autores enseñan a reconocerlos, aceptarlos y gestionarlos para recuperar el bienestar. Una obra esencial para quienes buscan herramientas efectivas para cultivar la calma interior y la estabilidad emocional en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePartiendo de la premisa de que las emociones no son enemigas, sino parte esencial de la experiencia humana, Margaret Cullen y Gonzalo Brito Pons desarrollan un programa basado en la atención plena para abordar el malestar emocional. El texto explica cómo las reacciones automáticas ante emociones como el miedo, la ira o el rencor pueden sabotear la salud y la felicidad. A través de ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y reflexiones, el lector aprenderá a observar sus emociones sin dejarse arrastrar por ellas, cultivando una respuesta más consciente y equilibrada ante los desafíos cotidianos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión consciente de emociones difíciles (miedo, ira, rencor).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de mindfulness aplicadas a la regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la compasión y la autocompasión como herramientas de equilibrio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de patrones reactivos automáticos y su transformación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la atención plena en la vida diaria para el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean mejorar su relación con las emociones y buscan herramientas prácticas para reducir el estrés, la ansiedad o la reactividad emocional. Es especialmente útil para quienes ya tienen un interés inicial en mindfulness y quieren profundizar en su aplicación específica para el equilibrio afectivo, así como para profesionales de la salud mental y la educación interesados en enfoques basados en la atención plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado para transformar la respuesta automática ante emociones intensas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y meditaciones guiadas para aplicar en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar la autocompasión y reducir el autojuicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para integrar el mindfulness como recurso estable de regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: CULLEN, MARGARET; BRITO PONS, GONZALO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PDTE. COLECCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 269\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 410 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra rigurosa y accesible que combina la tradición del mindfulness con los conocimientos actuales sobre psicología emocional. La propuesta de los autores destaca por su enfoque práctico y su capacidad para hacer comprensible un proceso complejo como la regulación afectiva. Recomendado para cualquier lector interesado en desarrollar una mayor inteligencia emocional desde la práctica de la atención plena.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504398131547,"sku":"9788416579778","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841657977.jpg?v=1783135209","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416579778","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}