{"product_id":"9788416574803","title":"YOGA Y MINDFULNESS PARA GENTE MAYOR","description":"\u003ch2\u003eYOGA Y MINDFULNESS PARA GENTE MAYOR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual, pionero en lengua española, ofrece a las personas mayores una guía clara y amena para integrar el yoga y el mindfulness en su día a día. La obra proporciona herramientas prácticas para cultivar una vida plena, positiva y consciente, adaptando las disciplinas a las necesidades y capacidades de la edad madura. Un recurso valioso para quienes buscan bienestar físico y mental sin complicaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un enfoque accesible del yoga y el mindfulness, diseñado específicamente para personas mayores. A través de explicaciones sencillas y ejercicios adaptados, la autora guía al lector en la práctica de posturas suaves, técnicas de respiración y meditación consciente. El objetivo es fomentar la vitalidad, reducir el estrés y promover una actitud positiva ante el envejecimiento. Se trata de una obra práctica que invita a vivir el presente con serenidad y plenitud, sin exigir experiencia previa en estas disciplinas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eYoga adaptado para la tercera edad: posturas y secuencias suaves.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de mindfulness para cultivar la atención plena en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para la relajación y el manejo del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnvejecimiento activo y consciente desde una perspectiva positiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre cuerpo y mente para mejorar el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas mayores que deseen iniciarse o profundizar en el yoga y el mindfulness, así como a familiares o cuidadores interesados en ofrecer herramientas de bienestar. También es útil para profesionales que trabajen con este grupo de edad y busquen recursos prácticos y adaptados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y adaptada para integrar el yoga y la meditación en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño y la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque positivo y vitalista que ayuda a afrontar los cambios propios de la edad con serenidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios seguros y fáciles de seguir, sin necesidad de experiencia previa ni gran esfuerzo físico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: PALOMAS, MARIA TERESA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDITORIAL SIGLANTANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SIGLANTANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 187\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 380 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra pionera y necesaria que aborda el yoga y el mindfulness desde una perspectiva realista y accesible para el público mayor. Su lenguaje claro y su estructura didáctica la convierten en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes desean retomar la práctica. Recomendada para quienes buscan un enfoque práctico y positivo del bienestar en la madurez.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIGLANTANA SL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53438650220891,"sku":"9788416574803","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841657480.jpg?v=1782362039","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416574803","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}