{"product_id":"9788416574681","title":"AFRONTAR LA DEPRESION CON MINFULNESS","description":"\u003ch2\u003eAFRONTAR LA DEPRESIÓN CON MINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para integrar el mindfulness en el proceso de recuperación de la depresión. Escrito por el experto Javier García Campayo, la obra explica de forma progresiva cómo la atención plena puede ayudar a romper el ciclo de pensamientos negativos y emociones abrumadoras. El lector encontrará ejercicios, reflexiones y un enfoque estructurado para cultivar una relación más saludable con su mente, reduciendo el sufrimiento y fomentando el bienestar emocional desde la práctica diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la depresión desde la perspectiva del mindfulness, una técnica de meditación basada en la atención al momento presente sin juicio. A lo largo de sus páginas, el autor desglosa cómo la práctica de la conciencia plena puede ser una herramienta complementaria eficaz para quienes padecen o han padecido este trastorno. Se exploran los mecanismos mentales que perpetúan la depresión, como la rumiación y la evitación, y se ofrecen estrategias para observarlos sin identificarse con ellos. La obra incluye ejercicios guiados, pautas de meditación y consejos para integrar el mindfulness en la vida cotidiana, con el objetivo de que el lector aprenda a gestionar sus estados de ánimo de manera más consciente y compasiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena como herramienta terapéutica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los patrones mentales asociados a la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de meditación para reducir la rumiación y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autocompasión y la aceptación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para aplicar el mindfulness en situaciones de malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren o han sufrido depresión y buscan un enfoque complementario a su tratamiento, así como a terapeutas, psicólogos y profesionales de la salud mental interesados en incorporar el mindfulness en su práctica clínica. También es útil para cualquier lector que desee comprender mejor la relación entre la mente y las emociones, y aprender herramientas para cultivar un mayor bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método progresivo y claro para iniciarse en la práctica del mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para identificar y gestionar los pensamientos depresivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que fomentan la calma y la estabilidad emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva científica y humana sobre la depresión y su abordaje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para integrar la atención plena en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Javier García Campayo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Siglantana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y desarrollo personal - Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Siglantana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 142\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 246.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quienes buscan un primer acercamiento al mindfulness aplicado a la depresión sin necesidad de conocimientos previos. La claridad expositiva del autor y la estructura progresiva de los contenidos facilitan la comprensión y la aplicación de las técnicas. Es un recurso valioso tanto para el lector general como para profesionales que deseen una guía concisa y fundamentada. Su tamaño manejable y su lenguaje directo lo convierten en un acompañante útil para el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIGLANTANA SL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53555266715995,"sku":"9788416574681","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841657468.jpg?v=1783643585","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416574681","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}