{"product_id":"9788416574162","title":"Vivir con atención plena","description":"\u003ch2\u003eVivir con atención plena\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un curso completo de mindfulness estructurado en ocho semanas, diseñado para integrar la atención plena en la vida cotidiana. A través de una guía práctica y accesible, el autor Maitreyabandhu invita al lector a revisar su agenda y comprometerse con un proceso de transformación personal. Más allá del placer de su lectura, la obra es una herramienta funcional que combina enseñanzas budistas con ejercicios contemporáneos, ayudando a cultivar la calma, la claridad mental y una conexión más profunda con el presente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl texto presenta un programa progresivo de ocho semanas, cada una centrada en un aspecto clave del mindfulness, como la respiración, el cuerpo, las emociones o las relaciones. Maitreyabandhu guía al lector paso a paso, combinando meditaciones guiadas, reflexiones y prácticas informales para aplicar la atención plena en situaciones diarias. La sinopsis original destaca que, aunque el libro es bello y placentero de leer, su núcleo es práctico: un curso sistemático que requiere compromiso y revisión de hábitos para lograr un cambio real en la percepción y el bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y meditación estructurada en ocho semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre cuerpo, mente y emociones en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de respiración, escaneo corporal y meditación caminando.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la atención plena en relaciones y rutinas cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas interesadas en iniciar o profundizar en la práctica del mindfulness de forma estructurada, ya sean principiantes sin experiencia previa o practicantes que buscan un programa guiado. También es útil para quienes desean reducir el estrés, mejorar su concentración o encontrar herramientas para vivir con mayor presencia y serenidad en un entorno acelerado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa claro y progresivo de ocho semanas para desarrollar la atención plena desde cero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y meditaciones guiadas que se adaptan a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar emociones difíciles y cultivar la calma interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva accesible que combina tradición budista con enfoques modernos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque en la transformación personal mediante la revisión de hábitos y prioridades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Maitreyabandhu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e ILUS BOOKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e FAMILIA Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e SIGLANTANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 302\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 870 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivir con atención plena se distingue por su enfoque práctico y estructurado, ideal para lectores que buscan un método probado para incorporar el mindfulness en su rutina. Su formato de curso semanal facilita el seguimiento y la constancia, mientras que la claridad del autor hace accesibles conceptos que podrían resultar abstractos. Es una obra recomendable tanto para quienes inician como para aquellos que desean consolidar su práctica con una guía sólida y bien organizada.\u003c\/p\u003e","brand":"ILUS BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53438651040091,"sku":"9788416574162","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841657416.jpg?v=1782362069","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416574162","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}