{"product_id":"9788416449316","title":"En forma a los 40 (Men's Health)","description":"\u003ch2\u003eEn forma a los 40 (Men's Health)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro desmonta el mito de que cumplir 40 años implica una inevitable pérdida de forma física. Jorge Fernández, experto en fitness y entrenador personal, presenta un programa integral diseñado específicamente para hombres y mujeres que quieren recuperar su mejor estado físico a partir de esta edad. A través de rutinas de ejercicio adaptadas, planes de nutrición y estrategias de motivación, la obra demuestra que los 40 pueden ser el punto de partida para una transformación corporal real y duradera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el desafío de ponerse en forma cuando el metabolismo se ralentiza y las responsabilidades diarias aumentan. Fernández propone un enfoque práctico que combina entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y técnicas de recuperación, todo adaptado a las necesidades fisiológicas de quienes superan los 40 años. Incluye rutinas semanales detalladas, consejos para evitar lesiones y un plan nutricional que ayuda a perder grasa mientras se gana masa muscular. Además, ofrece estrategias para mantener la motivación a largo plazo y superar los obstáculos más comunes como la falta de tiempo o la fatiga.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza adaptado a la madurez física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición para la pérdida de grasa y ganancia muscular después de los 40\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y recuperación activa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del tiempo para integrar el ejercicio en la rutina diaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación y psicología del cambio de hábitos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a hombres y mujeres de entre 35 y 55 años que desean mejorar su condición física, perder peso o ganar músculo de forma segura y efectiva. También es útil para quienes retoman el ejercicio después de un largo período de inactividad o para deportistas aficionados que buscan un programa estructurado adaptado a su edad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento progresivo y realista, diseñado para personas con responsabilidades laborales y familiares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias nutricionales prácticas que no requieren dietas extremas ni complicadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para evitar lesiones y optimizar la recuperación muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas psicológicas para mantener la constancia y superar la frustración inicial\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jorge Fernández\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia deportiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Vida Activa y Deporte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.5 cm x 14.8 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 560.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque realista y adaptado a la realidad de quienes superan los 40 años. A diferencia de los manuales genéricos de fitness, Jorge Fernández ofrece soluciones concretas para los desafíos específicos de esta etapa: menos tiempo disponible, metabolismo más lento y mayor riesgo de lesiones. La combinación de rutinas prácticas, consejos nutricionales y apoyo psicológico lo convierte en una herramienta completa para quienes buscan un cambio físico sostenible sin caer en promesas milagrosas. Es especialmente valioso para lectores que necesitan un plan estructurado y motivador para retomar el ejercicio con seguridad.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536771440987,"sku":"9788416449316","price":85.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788416449316.jpg?v=1783467384","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416449316","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}