{"product_id":"9788416430130","title":"Ser feliç a Alaska","description":"\u003ch2\u003eSer feliç a Alaska\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn aquesta obra, el reconegut psicòleg Rafael Santandreu presenta un mètode pràctic i contrastat científicament per assolir una fortalesa emocional sòlida i duradora. Basat en la moderna Psicologia cognitiva, el llibre ofereix les claus per alliberar-se de l'ansietat, la depressió, l'estrès i la timidesa, transformant la manera de pensar per gaudir d'una vida plena, tranquil·la i centrada en el present. Amb un enfocament clar i accessible, el lector descobrirà com convertir-se en una persona emocionalment sana, capaç d'afrontar qualsevol adversitat sense perdre el benestar interior.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSer feliç a Alaska\u003c\/em\u003e desenvolupa un mètode en tres grans passos per a la transformació personal, depurant la metodologia de la Psicologia cognitiva. El primer pas, orientar-se cap a l'interior, convida a deixar de buscar la felicitat en factors externs i a centrar-se en el propi món mental. El segon, aprendre a caminar lleugers, proposa desprendre's de les preocupacions innecessàries i dels pensaments negatius que generen patiment. El tercer, apreciar les coses que ens envolten, ensenya a valorar i gaudir de les experiències quotidianes. Aplicats amb intensitat i de manera diària, aquests tres passos són presentats com la clau per desenvolupar una ment \"musculada\" i impertorbable, que permeti viure amb plenitud independentment de les circumstàncies externes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFortalesa emocional i resiliència psicològica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperació de l'ansietat, la depressió i l'estrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicologia cognitiva aplicada a la transformació personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestió de pors i preocupacions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesenvolupament d'una mentalitat centrada en el present\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre està recomanat per a qualsevol persona que desitgi millorar el seu benestar emocional i aprendre eines pràctiques per gestionar les dificultats quotidianes. Especialment útil per a aquells que pateixen ansietat, estrès, timidesa o tendència a la preocupació crònica, així com per a lectors interessats en el creixement personal i la psicologia aplicada. També és una lectura valuosa per a professionals de la salut mental que busquin un mètode estructurat i eficaç per compartir amb els seus pacients.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuè aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn mètode clar i contrastat per enfortir la ment i assolir l'estabilitat emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEines pràctiques per alliberar-se de manera permanent de l'ansietat, la depressió i les pors.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guia per aprendre a viure centrat en el present i gaudir de les petites coses.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratègies per desenvolupar una actitud resilient davant les adversitats de la vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfocament basat en la Psicologia cognitiva, una de les escoles terapèutiques més eficaces.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Santandreu, Rafael\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: ROSA DELS VENTS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: cat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ACTUALITAT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 375 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSer feliç a Alaska\u003c\/em\u003e es una obra que destaca per la seva capacitat de sintetitzar els principis de la Psicologia cognitiva en un mètode pràctic i accessible. Rafael Santandreu ofereix una guia estructurada que va més enllà de la teoria, proporcionant al lector passos concrets per transformar la seva manera de pensar i viure. El seu enfocament directe i la seva experiència contrastada fan d'aquest llibre una eina útil tant per a persones que busquen superar dificultats emocionals com per a aquelles que desitgen enfortir la seva salut mental de manera preventiva. Una lectura recomanada per a qui vulgui prendre les regnes del seu benestar emocional amb un mètode seriós i provat.\u003c\/p\u003e","brand":"ROSA DELS VENTS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53438428610907,"sku":"9788416430130","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841643013.jpg?v=1782355433","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416430130","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}