{"product_id":"9788416334056","title":"Enganxa't al running","description":"\u003ch2\u003eEnganxa't al running\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y completa para iniciarse y progresar en el running, escrita por Sílvia Tremoleda. La obra combina consejos de entrenamiento y pautas alimentarias para ayudar al lector a evitar lesiones, mejorar el rendimiento y disfrutar más de cada carrera. Dirigido tanto a principiantes como a corredores con experiencia, el texto responde a las preguntas más frecuentes sobre hidratación, nutrición, planificación de rutas y adaptación a diferentes condiciones climáticas. Un manual esencial para integrar el running en tu vida de forma saludable y motivadora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el running desde una perspectiva integral, desmontando mitos comunes y ofreciendo soluciones prácticas. Explica cómo empezar a correr si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio, cómo estructurar un plan de entrenamiento progresivo y cómo adaptar la alimentación para optimizar el esfuerzo. También profundiza en errores frecuentes al hacer dieta, la dificultad de mantenerla y la relación entre el deporte y la alimentación. Incluye consejos sobre hidratación en diferentes estaciones del año, cómo afrontar subidas y bajadas, y cómo evitar la fatiga y las lesiones. Cada capítulo está diseñado para ser aplicado tanto al running como a la salud en general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación al running: cómo empezar de forma segura y progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación del entrenamiento: rutinas, intensidad y recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva: pautas alimentarias para mejorar el rendimiento y la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y fatiga: errores comunes y cómo evitarlos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación al entorno: correr en distintas condiciones climáticas y terrenos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está recomendado para personas que quieren iniciarse en el running de manera estructurada y saludable, así como para corredores aficionados que buscan mejorar su técnica, evitar lesiones y optimizar su alimentación. También es útil para quienes desean comprender la relación entre el ejercicio físico y la nutrición, sin necesidad de conocimientos previos avanzados.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y práctica para empezar a correr sin riesgos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas alimentarias específicas para deportistas, adaptadas a diferentes objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para mantener la motivación y superar obstáculos comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespuestas a dudas frecuentes sobre hidratación, dieta y entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que beneficia tanto al rendimiento deportivo como a la salud general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Tremoleda; Sílvia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: labutxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No disponible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 19.0 cm x 12.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 216.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnganxa't al running es una obra accesible y bien estructurada que cumple con su objetivo de guiar al lector en el mundo del running. La autora combina experiencia práctica y conocimientos nutricionales para ofrecer un contenido útil tanto para novatos como para corredores con cierta base. Su enfoque en la prevención de errores y la alimentación lo convierte en un recurso valioso para quienes buscan un enfoque saludable y sostenible del deporte. Ideal para integrar en la biblioteca de cualquier aficionado al fitness.\u003c\/p\u003e","brand":"LABUTXACA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53559378313563,"sku":"9788416334056","price":8.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841633405.jpg?v=1783661361","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416334056","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}