{"product_id":"9788416316830","title":"Comer con conciencia","description":"\u003ch2\u003eComer con conciencia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro invita al lector a transformar su relación con la alimentación a través de la atención plena. Lejos de ser una dieta restrictiva, ofrece un enfoque práctico para reconectar con las señales del cuerpo, disfrutar cada bocado y tomar decisiones alimentarias más saludables y conscientes. Una guía esencial para quienes buscan equilibrio entre nutrición, bienestar emocional y desarrollo personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora cómo la falta de conciencia al comer afecta nuestra salud física y emocional. A través de ejercicios, reflexiones y pautas sencillas, la autora enseña a identificar el hambre real frente al emocional, a saborear los alimentos sin distracciones y a cultivar una actitud compasiva hacia uno mismo. Se abordan temas como la ansiedad por la comida, la alimentación intuitiva y la conexión entre mente y cuerpo, proponiendo un camino gradual hacia una relación más libre y equilibrada con la nutrición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente o mindful eating como herramienta de bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre hambre física y hambre emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena aplicadas a la rutina alimentaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de patrones automáticos y compulsivos con la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre nutrición, emociones y desarrollo personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en la dietética y nutrición desde un enfoque holístico, así como a quienes buscan herramientas de autoayuda para mejorar su relación con la comida. También es adecuado para lectores que exploran la conexión entre mente, cuerpo y espíritu, y desean integrar la conciencia plena en su vida cotidiana sin recurrir a dietas estrictas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprender a escuchar las señales reales de hambre y saciedad del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducir la ansiedad y la culpa asociadas a la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar una actitud más amable y consciente hacia uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncorporar hábitos alimentarios sostenibles sin restricciones drásticas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecer la conexión entre bienestar físico y equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e María Gemma Sáenz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Mandala Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietética y nutrición, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e TRCD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 278\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 169 x 230 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 234 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida y accesible para quienes desean profundizar en la alimentación consciente desde un enfoque práctico y humano. La obra combina conocimientos de nutrición con herramientas de desarrollo personal, ofreciendo un recurso útil tanto para iniciados como para quienes se acercan por primera vez a este enfoque. Su tono cercano y estructurado facilita la aplicación de los conceptos en el día a día, convirtiéndola en una lectura recomendable para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar integral.\u003c\/p\u003e","brand":"MANDALA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633199243611,"sku":"9788416316830","price":18.72,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841631683.jpg?v=1784661668","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416316830","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}