{"product_id":"9788416245147","title":"Tu primera sesión de mindfulness","description":"\u003ch2\u003eTu primera sesión de mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y esencial para cualquier persona que desee iniciarse en el mindfulness. Alejandra Vidal Melero ofrece una introducción clara y directa a los principios de la atención plena, diseñada para integrarse en la vida cotidiana. A través de consejos y ejercicios paso a paso, el lector aprenderá a gestionar el estrés, recuperar el equilibrio y disfrutar del momento presente, demostrando que es posible sacar más partido al tiempo incluso en un ritmo de vida acelerado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la sensación común de falta de tiempo y la dispersión mental que provoca nuestro estilo de vida actual. Explica cómo esta falta de \"centro\" afecta negativamente al estado físico, mental y emocional. La obra presenta el mindfulness como la herramienta clave para contrarrestar este desgaste, enseñando a vivir con atención plena cada instante. Incluye los valores y principios fundamentales de esta técnica, prácticos paso a paso para realizar las sesiones y un CD con 30 minutos de música para facilitar la práctica. El objetivo es demostrar que, con pequeños cambios, es posible disfrutar más de la vida y ser más eficiente con el tiempo disponible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena como herramienta de gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesconexión digital y reconexión con el momento presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos de meditación guiada para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre la vida personal, laboral y el autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la concentración y la claridad mental en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para personas que se sienten abrumadas por el ritmo de vida actual, que buscan reducir la ansiedad y el estrés sin necesidad de grandes inversiones de tiempo. Es ideal para principiantes absolutos en meditación y mindfulness que desean una guía sencilla, práctica y motivadora para empezar. También es útil para quienes ya han oído hablar de la atención plena pero no saben por dónde empezar a practicarla de forma efectiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona una metodología clara y accesible para iniciarse en el mindfulness desde la primera lectura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece herramientas prácticas para aplicar la atención plena en situaciones cotidianas, mejorando la gestión del tiempo y el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncluye un CD con música diseñada para acompañar las sesiones, facilitando la inmersión y la práctica regular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a desarrollar una mayor conciencia del presente, reduciendo la rumiación mental y la sensación de agobio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePermite descubrir cómo la atención plena puede aumentar la productividad y la satisfacción personal sin renunciar a nada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Vidal Melero, Alejandra\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Now Books\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal, Terapias complementarias, Curación y salud, Mente, cuerpo y espíritu: Meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Tu primera sesión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 241 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una propuesta muy accesible para quienes se acercan por primera vez al mindfulness. Su formato breve y práctico, junto con el material complementario (CD), la convierten en una opción ideal para integrar la atención plena en la rutina diaria sin sentirse abrumado. La obra cumple con su promesa de ser una puerta de entrada sencilla y efectiva, ofreciendo un primer contacto valioso para mejorar la calidad de vida y la gestión del tiempo.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504356974939,"sku":"9788416245147","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841624514.jpg?v=1783133203","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416245147","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}