{"product_id":"9788416233366","title":"MINDFULNESS","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn esta obra fundamental, Joseph Goldstein, uno de los maestros de meditación más respetados de Occidente, ofrece una guía completa y profunda sobre la práctica del mindfulness. El libro explora cómo la mente contiene en sí misma las semillas de su propio despertar y proporciona las herramientas necesarias para cultivarlas. A través de enseñanzas claras y ejercicios prácticos, el lector aprenderá a desarrollar una atención plena que transforme su relación con los pensamientos, las emociones y la vida cotidiana, alcanzando una mayor claridad, paz interior y bienestar duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se adentra en la práctica del mindfulness como un camino hacia el autoconocimiento y la liberación mental. Goldstein desglosa las enseñanzas tradicionales de la meditación de atención plena, adaptándolas a un contexto contemporáneo y accesible. Explica cómo la mente, a menudo atrapada en patrones automáticos de reactividad, puede ser entrenada para observar la experiencia presente sin juicio. A lo largo de sus páginas, se abordan técnicas de meditación sentada, la integración de la atención plena en la vida diaria y la manera de trabajar con las dificultades que surgen en la práctica, como la distracción, el aburrimiento o las emociones intensas. El texto no solo describe el \"qué\" del mindfulness, sino que profundiza en el \"cómo\" y el \"por qué\", ofreciendo una visión integral que conecta la práctica meditativa con una comprensión más profunda de la naturaleza de la mente y la realidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la atención plena y la conciencia del momento presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento mental para observar pensamientos y emociones sin identificación ni reactividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la meditación formal en la rutina diaria para una vida más consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los patrones mentales condicionados y su transformación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la ecuanimidad, la compasión y la sabiduría a través de la práctica sostenida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido tanto a principiantes que desean iniciarse en la meditación mindfulness con una base sólida y rigurosa, como a practicantes experimentados que buscan profundizar en su comprensión teórica y práctica. Es especialmente útil para personas interesadas en el crecimiento personal, la psicología budista aplicada a la vida moderna y aquellos que desean herramientas efectivas para gestionar el estrés, la ansiedad y mejorar su calidad de vida desde una perspectiva contemplativa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn manual completo y detallado que guía al lector paso a paso en el cultivo de la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnseñanzas claras que conectan la teoría meditativa con la experiencia práctica y cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas efectivas para trabajar con las dificultades mentales y emocionales que surgen en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión profunda y transformadora de la mente que fomenta una paz interior duradera y una mayor claridad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Joseph Goldstein\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PSICOLOGIA - AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 532\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 775.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra de Joseph Goldstein se presenta como una referencia indispensable dentro de la literatura sobre mindfulness. Su enfoque riguroso y a la vez accesible, combinado con la profundidad de su contenido, la convierte en una lectura valiosa para cualquier persona que busque un acercamiento serio y transformador a la meditación. La amplitud de sus 532 páginas permite un desarrollo exhaustivo de los temas, ofreciendo al lector un recurso completo para acompañar su práctica a largo plazo. Es, sin duda, una inversión formativa de alta calidad para quienes desean explorar el potencial de la atención plena como herramienta de crecimiento y bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53535419466075,"sku":"9788416233366","price":25.65,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788416233366.jpg?v=1783451550","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416233366","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}