{"product_id":"9788416139002","title":"Canvia de vida, posa't a córrer","description":"\u003ch2\u003eCanvia de vida, posa't a córrer\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para iniciarse en el running y transformar la salud física y mental. La doctora Eva Ferrer Vidal-Barraquer, especialista en medicina deportiva, ofrece explicaciones claras sobre técnica, ritmo y distancia, enseñando a escuchar el cuerpo para correr de forma segura y eficaz. Esta edición especial incluye 14 rutas para practicar running por Barcelona, combinando el ejercicio con el descubrimiento de la ciudad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el running desde una perspectiva integral, respondiendo a preguntas clave: cómo mejorar la técnica, qué ritmo y distancia son adecuados según el nivel, y qué beneficios físicos y psicológicos aporta. A través de explicaciones sencillas, la autora guía al lector para que aprenda a correr correctamente, evitando lesiones y maximizando los resultados. Además, la edición incluye un recopilatorio de 14 rutas por Barcelona, permitiendo practicar el running en parques, playas y calles de la ciudad mientras se descubre su entorno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de carrera y prevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de distancias y ritmos según el nivel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios físicos y psicológicos del running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEscucha activa del cuerpo para un entrenamiento seguro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutas urbanas para correr en Barcelona\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que quieran iniciarse en el running de forma segura, runners aficionados que deseen mejorar su técnica y rendimiento, y residentes o visitantes de Barcelona interesados en descubrir la ciudad mientras practican deporte. También es útil para quienes buscan integrar el ejercicio en su rutina diaria con un enfoque saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para correr con técnica correcta y evitar lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía para adaptar el ritmo y la distancia al propio nivel y objetivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los beneficios físicos y psicológicos del running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e14 rutas detalladas para correr por Barcelona y sus alrededores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para escuchar el cuerpo y entrenar de forma consciente\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Ferrer Vidal-Barraquer, Eva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Angle Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Deportes de pista y campo, atletismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Portátil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: No especificadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 314 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra útil tanto para principiantes como para corredores con experiencia que buscan mejorar su técnica y conocimiento del running. La combinación de consejos médicos prácticos con rutas urbanas la convierte en una herramienta versátil para quienes desean integrar el deporte en su vida cotidiana, especialmente en el entorno de Barcelona.\u003c\/p\u003e","brand":"ANGLE EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453510246747,"sku":"9788416139002","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841613900.jpg?v=1782530420","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416139002","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}