{"product_id":"9788416002962","title":"Explora Mindfulness","description":"\u003ch2\u003eExplora Mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico te invita a entrenar la mente, las emociones y el cuerpo para alcanzar el bienestar a través del mindfulness. Lejos de ser una simple técnica de relajación, la obra propone un viaje interior para reducir el estrés, regular las emociones y vivir con salud consciente. Con ejercicios sencillos y un enfoque accesible, el lector aprenderá a prestar atención a lo importante, transformar cada instante en un momento memorable y desarrollar una relación más amable consigo mismo y con los demás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExplora Mindfulness es una guía de exploración personal que presenta el mindfulness como una actitud entrenable, no como un don innato. A lo largo de sus páginas, el autor ofrece herramientas para identificar y gestionar emociones como el enfado, la tristeza o la alegría, así como para crear ambientes de confianza y relaciones más cercanas. El libro se estructura como un mapa hacia el interior, donde el lector encontrará ejercicios para serenar el cuerpo, despertar el sentimiento positivo y abrirse a la intuición. Su objetivo principal es enseñar a pensar de forma más clara para reducir el ruido mental, permitiendo que cada persona elija conscientemente la vida que desea vivir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de la atención plena y reducción del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación de emociones: manejo del enfado, la tristeza y cultivo de la alegría.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la intuición y la curiosidad como herramientas de crecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de relaciones interpersonales más amables, creativas y cercanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalud consciente y bienestar integral a través de la conexión mente-cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan iniciarse o profundizar en la práctica del mindfulness de forma práctica y accesible. Es ideal para quienes desean reducir la ansiedad y el estrés cotidiano, mejorar su gestión emocional o encontrar un camino hacia una vida más plena y consciente. También resulta útil para lectores interesados en el desarrollo personal que prefieren un enfoque basado en ejercicios aplicables, sin necesidad de conocimientos previos sobre meditación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para reducir pensamientos negativos y enfocarse en lo esencial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios sencillos para identificar y regular emociones en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar la alegría, soltar la tristeza y fomentar la confianza en las relaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para desarrollar la intuición y despertar la curiosidad como fuente de bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta mente, emociones y cuerpo para una vida más saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Pineda Vera, Juan José\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Arcopress Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Mente, cuerpo y espíritu; Meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Desarrollo Personal y Humanidades\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 371 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExplora Mindfulness destaca por su enfoque práctico y accesible, alejándose de teorías abstractas para ofrecer ejercicios concretos que el lector puede incorporar a su rutina. La obra resulta especialmente útil para quienes buscan un primer acercamiento al mindfulness con resultados tangibles en la gestión del estrés y las emociones. Su tono cercano y su estructura clara facilitan la comprensión, convirtiéndolo en un recurso valioso tanto para principiantes como para quienes desean reforzar su práctica diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"ARCOPRESS EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53502154604891,"sku":"9788416002962","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841600296.jpg?v=1783097965","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788416002962","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}