{"product_id":"9788415888918","title":"Running para perezosas","description":"\u003ch2\u003eRunning para perezosas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro demuestra que el running no está reservado a unos pocos. Con un enfoque realista y sin exigencias imposibles, la obra propone un programa de cuatro semanas para que cualquier persona, incluso la más perezosa, pueda iniciarse en la carrera a pie. Más que un manual de entrenamiento, es una invitación a descubrir cómo correr puede transformar tu energía, tu silueta y tu bienestar general, todo ello sin sacrificios extremos ni rutinas agotadoras.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desmonta la idea de que el running es una actividad exclusiva para atletas o personas con una condición física excepcional. A través de un plan progresivo y adaptado, la autora guía al lector desde los primeros pasos hasta consolidar el hábito de correr de forma regular. El programa está diseñado para superar la pereza inicial y demostrar que, con pequeños esfuerzos constantes, es posible obtener resultados visibles en solo un mes. Se abordan aspectos prácticos como la motivación, la constancia y la superación de las excusas más comunes que impiden empezar a correr.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación al running para principiantes absolutos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de entrenamiento progresivo de 4 semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la pereza y falta de motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la salud, la energía y la condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRunning como herramienta de bienestar y autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que desean empezar a correr pero se sienten intimidadas o creen que no tienen la disciplina necesaria. Es ideal para quienes buscan un enfoque amable, práctico y sin presiones para incorporar el ejercicio a su rutina diaria, especialmente si la pereza ha sido hasta ahora un obstáculo insalvable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento estructurado y realista, diseñado para personas sin experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para vencer la pereza y mantener la motivación durante las primeras semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión positiva y accesible del running, alejada de los enfoques competitivos o exigentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la energía, la salud cardiovascular y la tonificación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para transformar la percepción del ejercicio y convertirlo en un hábito placentero.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Poirier, Marie; Bravi, Soledad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Lunwerg Editores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PEREZOSAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 402 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRunning para perezosas cumple con su promesa de hacer accesible el running a un público que tradicionalmente se siente excluido de esta práctica. Su principal acierto reside en el tono cercano y el programa gradual, que eliminan la presión y el miedo al fracaso. Aunque el contenido es básico y está pensado para principiantes absolutos, su enfoque motivacional y práctico lo convierte en una herramienta útil para quienes buscan dar el primer paso hacia un estilo de vida más activo sin sentirse abrumados.\u003c\/p\u003e","brand":"LUNWERG EDITORES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477213110619,"sku":"9788415888918","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841588891.jpg?v=1782874241","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415888918","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}