{"product_id":"9788415864400","title":"Mindfulness para todos los días","description":"\u003ch2\u003eMindfulness para todos los días\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para integrar la atención plena en la rutina diaria. A través de consejos claros y ejercicios sencillos, este libro enseña técnicas de mindfulness que permiten relajar tanto la mente como el cuerpo, reduciendo el estrés y mejorando la calidad de vida. Ideal para quienes buscan herramientas efectivas sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness para todos los días ofrece un enfoque práctico para incorporar la meditación y la conciencia plena en las actividades cotidianas. La obra presenta ejercicios paso a paso diseñados para calmar la mente, liberar tensiones físicas y fomentar una actitud de presencia y aceptación. Desde técnicas de respiración hasta prácticas de observación corporal, el libro guía al lector en un proceso gradual para desarrollar una mayor conexión con el momento presente, ayudando a gestionar el estrés, la ansiedad y las distracciones del día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena para principiantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación mental y corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la meditación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del mindfulness en la rutina diaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una conciencia plena del momento presente\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el bienestar personal y la reducción del estrés, sin importar su nivel de experiencia en meditación. Es especialmente útil para quienes buscan una introducción clara y práctica al mindfulness, así como para aquellos que desean incorporar ejercicios breves y efectivos en su vida diaria sin necesidad de largas sesiones de práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas sencillas y aplicables para relajar la mente y el cuerpo en cualquier momento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método gradual para desarrollar la atención plena sin presión ni complicaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que se adaptan a la rutina diaria, mejorando la capacidad de concentración y calma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos básicos sobre mindfulness explicados de forma clara y accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: AA. VV.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Luciérnaga CAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LUCIERNAGA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 311 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness para todos los días destaca por su enfoque directo y práctico, ideal para lectores que desean iniciarse en la atención plena sin tecnicismos ni largas teorías. La obra ofrece ejercicios concretos que pueden realizarse en cualquier lugar, lo que la convierte en una herramienta útil para quienes buscan un alivio rápido del estrés cotidiano. Su formato compacto y su lenguaje sencillo facilitan la consulta recurrente, aunque los lectores con experiencia previa en mindfulness pueden encontrar el contenido demasiado básico. En conjunto, es una opción recomendable para principiantes que quieran dar sus primeros pasos en la meditación de manera accesible.\u003c\/p\u003e","brand":"LUCIERNAGA CAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53521074061659,"sku":"9788415864400","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841586440.jpg?v=1783348281","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415864400","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}