{"product_id":"9788415695219","title":"CANVIA DE VIDA, POSA'T A CORRER","description":"\u003ch2\u003eCANVIA DE VIDA, POSA'T A CORRER\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquesta obra és una guia completa i rigorosa per a totes aquelles persones que volen iniciar-se o millorar en la pràctica del running. Escrita per una especialista en medicina esportiva, ofereix pautes clares per aprendre a córrer de manera segura i efectiva. El llibre respon a les preguntes essencials sobre tècnica, equipament, ritmes i distàncies, i posa èmfasi en els beneficis físics i psicològics de córrer. L'objectiu final és que el lector integri el running com un hàbit saludable que millori la seva qualitat de vida, des d'una perspectiva pràctica i adaptada a tots els nivells.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl llibre aborda el running des d'una visió integral, combinant coneixements mèdics amb consells pràctics. La doctora Eva Ferrer Vidal-Barraquer guia el lector a través de les claus per començar a córrer amb bon peu: des de com triar el calçat i la roba adequada, fins a com estructurar un entrenament progressiu. S'expliquen les bases de la tècnica de carrera, la importància de l'escalfament i els estiraments, i com evitar lesions comunes. A més, s'aprofundeix en els beneficis concrets que el running aporta a la salut cardiovascular, la gestió de l'estrès i el benestar general. Tot això amb un llenguatge clar i accessible, pensat tant per a principiants com per a corredors amb certa experiència que busquen perfeccionar la seva pràctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciació al running: consells per a principiants i superació de les primeres dificultats.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTècnica de carrera: millora de la postura, la respiració i la zancada per córrer de manera eficient.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenció de lesions: pautes per escoltar el cos i evitar sobrecàrregues i lesions típiques.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquipament esportiu: criteris per seleccionar vambes, roba i accessoris adequats.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficis per a la salut: impacte positiu del running a nivell físic (cardiovascular, muscular) i psicològic (estrès, ànim).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificació de l'entrenament: com establir ritmes, distàncies i progressions adaptades a cada nivell.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre està recomanat per a persones que volen començar a córrer de manera segura i amb una base sòlida, així com per a corredors ja iniciats que desitgen millorar la seva tècnica i aprofundir en el coneixement del seu cos. També és útil per a aquells que busquen una guia pràctica i fiable, avalada per una especialista en medicina esportiva, per integrar el running com un estil de vida saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfocament mèdic i científic per córrer de forma segura i saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautes clares i progressives per a tots els nivells, des de principiants fins a corredors amb experiència.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespostes pràctiques a les preguntes més habituals sobre tècnica, equipament i entrenament.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConeixements per escoltar i respectar els límits del propi cos, evitant lesions.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visió integral del running com a eina per millorar la qualitat de vida i el benestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e FERRER VIDAL-BARRAQUER, EVA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Angle Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e cat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e INSPIRA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 485 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs tracta d'una obra de referència dins la literatura esportiva en català, que destaca per combinar el rigor mèdic amb una accessibilitat pràctica. L'autora, especialista en medicina esportiva, ofereix una guia fiable que va més enllà dels consells genèrics, proporcionant eines concretes per a una pràctica saludable del running. El seu enfocament progressiu i la seva atenció a la prevenció de lesions la converteixen en una lectura recomanable tant per a qui vol fer el primer pas com per a qui busca optimitzar el seu rendiment amb seguretat.\u003c\/p\u003e","brand":"ANGLE EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453516374363,"sku":"9788415695219","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841569521.jpg?v=1782530692","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415695219","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}