{"product_id":"9788415612605","title":"Ejercicios para afirmarse y atreverse al fin a decir que no","description":"\u003ch2\u003eEjercicios para afirmarse y atreverse al fin a decir que no\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico ofrece una guía estructurada para quienes desean aprender a afirmarse con firmeza y delicadeza, superando la dificultad de decir \"no\". A través de 50 ejercicios progresivos, el lector podrá identificar sus patrones de sumisión, conectar con sus valores más profundos y desarrollar las herramientas necesarias para expresar sus necesidades sin culpa. Un recurso esencial para transformar la relación con uno mismo y con los demás, recuperando la autenticidad y el respeto propio en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el desafío de la autoafirmación como una habilidad que se puede entrenar. La autora plantea que muchas personas eligen una existencia monótona y sin riesgos antes que enfrentar la incomodidad de defender sus propios límites, lo que a la larga conduce a una lenta renuncia a los impulsos más profundos del ser. A través de ejercicios prácticos, el lector explorará las razones que le impiden decir \"no\", aprenderá a identificar las situaciones en las que se anula a sí mismo y descubrirá cómo actuar con asertividad sin caer en la agresividad. El objetivo final es vivir una vida guiada por un fuego interior, siendo fiel a los propios valores, en lugar de una existencia segura pero vacía.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAsertividad y comunicación no violenta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y superación de patrones de sumisión o complacencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la culpa y el miedo al conflicto al establecer límites.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión con los valores personales como brújula para la toma de decisiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autoestima y la confianza en uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten dificultad para expresar sus opiniones, establecer límites o negarse a peticiones, ya sea en el ámbito personal, laboral o social. Es especialmente útil para quienes desean dejar de anteponer las necesidades ajenas a las propias y buscan herramientas prácticas para construir relaciones más auténticas y equilibradas. También es adecuado para profesionales de la psicología, el coaching o el desarrollo personal que quieran incorporar ejercicios prácticos en su trabajo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y progresivo de 50 ejercicios para entrenar la asertividad día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para identificar y superar el miedo a decir \"no\" en situaciones reales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para conectar con los valores propios y actuar en coherencia con ellos, aumentando la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar la culpa y la ansiedad que surgen al establecer límites saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque equilibrado que combina la firmeza con la delicadeza, evitando caer en la agresividad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: VAN STAPPEN; ANNE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Terapias Verdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: 50 EJERCICIOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.5 cm x 17.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 230.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque eminentemente práctico y accesible, ideal para quienes buscan resultados tangibles sin necesidad de largas lecturas teóricas. La estructura de 50 ejercicios permite un avance progresivo y medible, lo que lo convierte en una herramienta valiosa tanto para el autoconocimiento como para el cambio de hábitos. Su principal fortaleza reside en abordar un tema universal, como es la dificultad para afirmarse, desde una perspectiva amable pero firme, ofreciendo soluciones reales para el día a día. Es una opción recomendable para cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida a través de una comunicación más auténtica y respetuosa consigo misma.\u003c\/p\u003e","brand":"TERAPIAS VERDES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570510815579,"sku":"9788415612605","price":8.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841561260.jpg?v=1783725040","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415612605","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}