{"product_id":"9788415612520","title":"Qüadern d'exercicis per viure relaxat","description":"\u003ch2\u003eQüadern d'exercicis per viure relaxat\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico ofrece un programa de ejercicios diseñado para liberar al lector de las creencias limitantes que generan tensión y estrés. A través de actividades guiadas, el libro invita a un viaje de autoconocimiento para alcanzar un estado de calma y bienestar duradero. Una herramienta esencial para quienes buscan incorporar la relajación en su rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en identificar y desactivar las creencias internas que actúan como barreras para una vida relajada. A través de una serie de ejercicios prácticos, el lector aprenderá a reconocer patrones de pensamiento negativos y a sustituirlos por perspectivas más flexibles y serenas. El libro no solo propone técnicas de relajación, sino que aborda las causas profundas de la ansiedad, ofreciendo un camino estructurado hacia la paz interior. Cada ejercicio está diseñado para ser aplicado en la vida cotidiana, fomentando un cambio real y sostenible en la gestión del estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y superación de creencias limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas de relajación y mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una actitud mental más flexible y positiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento como base para el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno está dirigido a cualquier persona que sienta que el estrés y las preocupaciones dominan su día a día y desee herramientas prácticas para recuperar la calma. Es ideal para quienes buscan un enfoque activo y guiado, más que una simple lectura teórica, para trabajar su bienestar emocional. También resulta útil para aquellos interesados en el crecimiento personal y en romper patrones mentales que les impiden vivir con mayor plenitud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y estructurado para reducir la tensión diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y transformar pensamientos que generan malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios aplicables de inmediato en situaciones de estrés real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia una mayor autoconciencia y paz interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn formato de cuaderno que facilita la práctica y el seguimiento personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Poletti; Rosette, Dobbs; Barbara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Terapias Verdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Terapias Quaderns d'exercicis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 118.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque eminentemente práctico, ofreciendo un itinerario claro para quienes desean trabajar activamente en su bienestar emocional. Su valor reside en la combinación de teoría accesible con ejercicios aplicables, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes en el ámbito de la autoayuda como para personas con experiencia que buscan un recurso de apoyo concreto. La obra cumple con su promesa de guiar al lector hacia una vida más relajada, partiendo de la base de que el cambio comienza en la mente.\u003c\/p\u003e","brand":"TERAPIAS VERDES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53609539240283,"sku":"9788415612520","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841561252.jpg?v=1784225768","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415612520","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}