{"product_id":"9788415612278","title":"CUADERNO EJERCICIOS PLENA CONCIENCIA","description":"\u003ch2\u003eCUADERNO EJERCICIOS PLENA CONCIENCIA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico ofrece una guía accesible para iniciarse en la meditación de plena conciencia, también conocida como mindfulness. A través de ejercicios sencillos y progresivos, el lector aprenderá a cultivar una atención consciente hacia el momento presente, las emociones y el cuerpo. La obra se presenta como un acompañante directo para integrar esta práctica en la rutina diaria, promoviendo un estado de calma y bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en la meditación de plena conciencia, definida como un estado de atención abierta y sin juicio hacia el momento presente. A diferencia de otras obras teóricas, este cuaderno propone una serie de ejercicios prácticos diseñados para guiar al lector paso a paso en el desarrollo de esta habilidad. Cada ejercicio está orientado a conectar con las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos, fomentando una mayor claridad mental y serenidad. La obra no profundiza en conceptos complejos, sino que prioriza la experiencia directa y la aplicación cotidiana, convirtiéndose en una herramienta útil para quienes desean incorporar el mindfulness en su vida sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación de plena conciencia (mindfulness) como práctica diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAtención al momento presente y a las sensaciones corporales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de emociones y pensamientos desde la observación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para el bienestar mental y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la conciencia plena en la rutina cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno está dirigido a personas interesadas en la autoayuda, el desarrollo personal y la espiritualidad práctica, que buscan herramientas sencillas para reducir el estrés y mejorar su calidad de vida. Es ideal tanto para principiantes en la meditación como para aquellos que desean retomar una práctica de mindfulness de forma estructurada y accesible. También resulta útil para lectores que prefieren un enfoque práctico y directo, sin largas explicaciones teóricas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y estructurada para aprender meditación de plena conciencia desde cero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios concretos que se pueden realizar en pocos minutos, integrables en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una mayor atención y presencia mental, reduciendo la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque experiencial que prioriza la práctica sobre la teoría.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn recurso compacto y manejable, ideal para llevar a cualquier lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Kotson; Ilios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Terapias Verdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ficción religiosa y espiritual, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Actor de tu bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 63\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 116.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque eminentemente práctico, ofreciendo al lector una herramienta directa para iniciarse en el mindfulness sin requerir conocimientos previos. Su formato compacto y la claridad de los ejercicios lo convierten en un recurso accesible para quienes buscan reducir el estrés y cultivar una mayor presencia mental en su día a día. Aunque no profundiza en los fundamentos teóricos de la plena conciencia, cumple eficazmente su propósito como guía de iniciación, siendo especialmente útil para aquellos que valoran la aplicación inmediata sobre el estudio conceptual.\u003c\/p\u003e","brand":"TERAPIAS VERDES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570511110491,"sku":"9788415612278","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841561227.jpg?v=1783725054","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415612278","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}